Капустяний суп - дієта за і проти
Той, хто хоч раз у житті намагався схуднути, чув про дієту з капустяного супу. Читайте далі, щоб з’ясувати, які його переваги та недоліки.
Відома з незапам’ятних часів дієта з капустяного супу допомогла багатьом людям схуднути. Невідомо, скільки з цих людей довго залишалися при набраній вазі і скільки швидко поверталися до своєї попередньої ваги.
Дієта з капустяного супу: які переваги
Це правда, ця дієта ви швидко втрачаєте кілька кілограмів, більш-менш залежно від вашого особистого метаболізму та ваги, з якої ви починаєте. Це триває всього 7 днів, за цей час ви можете схуднути від 3 до 7 кілограмів. Це також дієта, яка Це приносить вам багато клітковини, необхідний для повноцінного травлення завдяки деяким дозволеним продуктам (капуста та інші сирі овочі, фрукти).
Які недоліки дієти з капустяного супу
Перший недолік, який ви швидко відчуєте, - це ви він постійно голодний. Наприклад, у перший день дозволяється їсти лише суп з капусти та фруктів, а в другий - лише суп та овочі. Ніяких бобових, картоплі, рису чи олії та жодної їжі, щоб принести вам білок, який потрібен вашому організму щодня. Хоча вам дозволено їсти скільки завгодно супу, ви виявите, що скільки б ви не їли, голод і апетит все одно будуть переслідувати вас. Другий недолік - ви будете відчувати без енергії, нервовий, схвильований і роздутий від капусти.
Третім і, мабуть, найважливішим недоліком є те, що в більшості випадків, швидко втрачені кілограми повернуться так само швидко. Дієта з капустяного супу вимагає не більше 1200 калорій на день, що не є розумним значенням для дієти для підтримки ваги.
Фахівці не рекомендують цю дієту, але якщо ви твердо вирішили її дотримуватися, майте на увазі, що через невелику кількість калорій та інгредієнтів, які вам дозволено вживати, організм не отримає всіх поживних речовин, необхідних для здоров’я. Таким чином, не триває більше 7 днів і не частіше одного разу на рік. Закінчивши дієту з капустяного супу, не кидайтесь на висококалорійну їжу, хоча у вас виникне спокуса. Обмежтеся такими поєднаннями, як нежирне м’ясо з овочами, приготованими на грилі, йогурт зі свіжими фруктами та жменькою горіхів або сирих насіння як закуска. Поступово годуйте бобовими, рисом та картоплею, інакше ваша вага вибухне.
Детальніше про дієту з капустяного супу: