Капустяно-рисова дієта - натхнення кожен день

день

Ми пропонуємо дієту на основі капусти та рису.
Фактичне лікування триває тиждень (за цей час втрачається 4-5 кг), але дієта наступних тижнів також дуже важлива, щоб не повертати втрачені кілограми. Ви можете втратити 1-2 кг на тиждень, якщо дотримуватись деяких принципів:

У перший тиждень можна їсти по черзі лише продукти на основі капусти та рису: один день капуста, один день рис. Капусту їсти в сирому вигляді, в будь-якій кількості, у вигляді салату (з невеликою кількістю яблучного оцту, але без солі та олії) або у вигляді супу (з цибулею, морквою, селерою, перцем, петрушкою) - без солі, олії. Рис їстимуть відвареним (200-250 г/день) з різними спеціями і, звичайно, без солі.
Допускаються рідини: трав'яний чай (шоковий - очищаючий, журавлинний - дуже мало, для регулювання стільця, кульбаба, звіробій та ін.), Зелений чай, звичайна мінеральна вода, кава з сахарином. Випивайте не менше 2 літрів рідини на день.

У наступні тижні ви можете харчуватися нормально, але дотримуючись цих принципів: - ніколи не їжте після 18:00 (виняток становить лише яблуко, морква або 1-2 склянки трав'яного чаю); після кожного прийому їжі випивайте склянку чаю з двома чайними ложками яблучного оцту; білий хліб замінити на грейхем або проміжний хліб; уникайте смаженої їжі і віддайте перевагу свіжим овочам або фруктам, молочним продуктам (натуральним) та нежирному м’ясу; уникайте солодощів.