Кардіо вправи; Бад Герсфельд - MEDI-SPORT-GYM
Здорові та підтягнуті завдяки тренуванням на витривалість
Для багатьох людей сьогодні, як ніколи, важливо бути здоровими, фізично та психічно здоровими та залишатися на глибокій старості. Існує ефективний засіб досягнення цих цілей - це кардіотренування або тренування на витривалість!
Регулярне кардіо спалює зайвий жир, покращує серцево-судинну систему та спалює велику кількість калорій!
Будьте у фізичній формі та живіть довше!
Навчена серцево-судинна система захищає від інфарктів та інсультів і може зменшити ризик смерті. Особливо люди з факторами ризику, напр. Курці, люди з надмірною вагою або люди з гіпертонією отримують захисний ефект у будь-якому віці.
Захист від раку посилений!
Тренування на витривалість зміцнює власний захист організму від раку та захищає від деяких видів раку, включаючи рак товстої кишки та молочної залози. Три-чотири години тренувань на витривалість на тиждень можуть значно зменшити ризик розвитку раку.
Захист від цукрового діабету та допомога від нього?
Тренування на витривалість - це чудовий засіб для зниження рівня цукру в крові у діабетиків. Тренування на витривалість також є ефективним захистом від цієї підступної хвороби.
Артеріальний тиск ефективно знижується!
Регулярні тренування на витривалість знижують артеріальний тиск у пацієнтів з гіпертонічною хворобою. Дозу препарату часто можна зменшити, а в окремих випадках медикаментозну терапію можна призупинити. Якщо значення трохи підвищуються, це альтернатива медикаментозному лікуванню без побічних ефектів.
Для міцної імунної системи!
Помірно інтенсивні тренування на витривалість можуть мобілізувати імунну систему організму. Таким чином, сприйнятливість до інфекцій зменшується. Це допомагає уникнути зараження навіть у особливо "небезпечні" сезони, такі як Б. Осінь і зима попереду.
Зробіть щось добре для спини!
Регулярні тренування на витривалість із використанням великих груп м’язів сприяють метаболізму м’язів та суглобів у хребті та можуть полегшити біль у спині. Добре підходять, наприклад B. Ходьба, скандинавська ходьба та біг підтюпцем, а також аеробіка з незначним ударом.
У тренажерному залі Medi-Sport ви можете вибрати між 20 кардіотренажерами PRECOR та STAIMASTER:
- Крос-тренер
- Цикли
- Сидіння колеса
- Бігові доріжки
- Гребні тренажери
- Кроковий
Психічно підтягнутий і в хорошому настрої!
Тренування на витривалість дозволяє новим нервовим клітинам рости і надає мозку нової сили мислення. Він захищає від вікових симптомів погіршення роботи мозку. Він сприяє утворенню гормонів щастя, що піднімає настрій і підвищує самопочуття.
Ефективний громовідвід у разі стресу!
Стрес є повсюдним для багатьох. Тренування на витривалість допомагають зменшити гострі реакції фізичного стресу. Це робить його ідеальним громовідводом для стресів. Водночас він захищає від тривалого, шкідливого впливу стресу.
Поліпшити рівень холестерину!
Регулярні тренування на витривалість покращують рівень ліпідів у крові та підсилюють жировий обмін. Люди з високим рівнем холестерину особливо корисні від судинного захисного ефекту тренувань на витривалість. Застосовується наступне: багато тренувань дуже допомагають!
Ефективне зменшення жиру в організмі!
Тренування на витривалість підтримує зменшення жиру в організмі. Для успіху вирішальним є не тренування в зоні обмеженого спалювання жиру, а загальне споживання калорій. Вона повинна бути якомога вище! Краще бути коротким і чітким, ніж завжди довгим і помірним.
Завантажте більше інформації про тренування на витривалість