Кардіо-теніс
Що таке кардіо теніс?
Гучна музика лунає від динаміків над системою. Всі гравці на полі знаходяться в русі, б’ють по м’ячах, тренуючи координацію, виконуючи зміцнювальні вправи та стрибки зі скакалки під ритм музики. Кардіо-теніс, останній тренд фітнесу на тенісних кортах, підкорює Німеччину.
Те, що на перший погляд виглядає жвавим безладом, виявляється ефективним тренуванням, яке поєднує в собі теніс і фітнес, якщо дивитись довго. Кожен гравець кидає виклик і отримує високоефективні серцево-судинні тренування незалежно від їх фізичних можливостей.
Для багатьох гравців вправи з музикою на тенісному корті - це новий позитивний досвід. Музика допомагає багатьом грати в теніс більш спокійно і не надає такого великого значення хитрим м’ячам. Зрештою, це тренування, де теніс і фітнес мають однакову вагу.
Кардіо теніс - це групові тренування з великою кількістю дій. Тут немає довгих черг і очікування, ви постійно в русі. Кардіо-теніс складається з фази розминки, тренування та охолодження. Для тих, кому вистачило крокових машин та бігових доріжок, щоб підтримувати фізичну форму, кардіо-теніс - це саме те. Це новий спосіб отримати форму і спалити калорії.
Кардіо теніс пропонує ще більше переваг.
Відомо, що від 30 до 60 хвилин аеробної активності на день підвищує загальне самопочуття та знижує ризик серцево-судинних захворювань. За допомогою кардіо-тенісу ви можете скористатися цією перевагою для здоров’я та одночасно стати фізично підготовленими.
Особливість цього ефективного тренування полягає в тому, що учасники постійно підтримують частоту серцевих скорочень у межах аеробних тренувань. Короткі, високоінтенсивні тренування та відповідні фази відпочинку з контролем пульсу чергуються, як при інтервальних тренуваннях. Гра в теніс та бокові заходи тренують і зміцнюють багато м’язів тіла.
Незважаючи на безліч позитивних аспектів здоров'я, у кардіо-тенісі веселощі стоять на першому місці. Тому що одне можна сказати точно: якщо ти не отримуєш задоволення під час тренувань, ти, як правило, не триває довго. Ось чому в кардіо-тенісі основна увага приділяється різноманітному тренажеру. Групова динаміка повинна мотивувати всіх до наполегливості. Крім того, гравці різних рівнів кваліфікації та вікових груп можуть тренуватися разом. Гра в теніс автоматично покращується з усіма, оскільки кількість зіграних м’ячів і повторень різних ударів дуже велика.
Якщо ви також зацікавлені в демонстрації кардіо-тенісу, будь ласка, зв'яжіться з нами.