Кардіотренажери Cardio Ідеальні бренди та моделі для дому

Найкращі бренди та моделі вдома

ідеальні

Бігова доріжка

Спінінг велосипедів

Еліптичні

Статичні велосипеди

Веслярі

Спеціалізований кардіо

Кардіо аксесуари

КАРДІО-МАШИНИ - ЩО ТАКІ ТА ЯКІ ЇХ ПЕРЕВАГИ?

Туз Кардіообладнання це ті, що дозволяють нам виконувати аеробні вправи, з великим споживанням калорій, вдома або в будь-якому приміщенні. .

Вдома кардіотренажери також є найкращим варіантом для вправ і наведення тіла у формі. Для кожної людини є кардіотренажер. Вам просто потрібно його знайти.

Який найкращий спосіб вибрати кардіотренажер? Запитайте себе, що вам потрібно від машини.

Це не те саме, що бажання пройти марафон; що ви хочете взяти участь у фітнес-змаганнях; що ви повинні користуватися кардіотренажером за станом здоров’я, а також для зниження серцево-судинного тиску або регулювання рівня діабету; або хочете займатися фізичними вправами з естетичних міркувань або добре виглядати на пляжі.

У магазині Mundo Fitness (www.mundofitness.fr) ви знайдете найкращий кардіотренажер для своїх потреб.

ЧОМУ КУПИТИ ДОМАШНЮ КАРДІАГРАМУ?

Кардіо-машини - це найкращий варіант отримати тренажер для тренування у вашому домі. Це машини, розроблені для будь-якого віку. Молодь, дорослі та люди похилого віку Будь-яка людина в суспільстві може робити кардіо вправи, щоб привести м’язи в тонус, оскільки всі вони корисні при тренуванні за допомогою машини цього типу.

За допомогою кардіотренажерів, які ви можете придбати у фітнес-магазині, як Mundo Fitness, ви можете дотримуватися плану тренувань, не змінюючи свій розпорядок дня. Ви можете приступити до роботи і лягти на диван, а після відпочинку, потренуватися на кардіотренажері.

Якщо у вас є маленькі діти, ви можете скористатися цим, коли вони сплять або веселяться, граючись у своїх речах, щоб доглядати за своїм тілом за допомогою кардіотренажера, який ви віддаєте перевагу. Приносячи машини додому, вам не доведеться витрачати гроші на няню або відмовлятися від набуття форми.

Як ми вже попереджали, кардіо-машини приносять багато переваг. Однак є кілька людей, які приписують серцево-судинні вправи, що виконуються з пристроями, спричиняти такі проблеми, як втрата м'язової маси або певна участь суглобів. Це трапляється лише тоді, коли тренування не виконуються, беручи до уваги розпорядки, розроблені професіоналами вправ, або коли спортсмен страждає від якогось особливого стану, який заважає їм розвивати фізичні вправи.

Хоча це не так, використання кардіотренажера пропонує, серед іншого, наступні переваги:

Таким чином здійснюється також вправа на серце, яке є м’язом, що зменшує можливість страждати від ішемічної хвороби серця або високого кров’яного тиску.

¿ЧОМУ ЦЕ ВЕЛИКИЙ ВАРІАНТ ДЛЯ ДОМАШНЬОГО НАВЧАННЯ З МАШИНАМИ CARDIO?

Ми можемо знайти всі види кардіотренажерів у тренажерному залі, що знаходиться найближче до нашого будинку. Однак, як ми зазначали на початку цієї примітки, непросто протягом певних сезонів знайти найбільш підходящу машину для наших потреб.

Це може бути основною причиною наявності вдома кардіотренажерів, але не єдиною. Подивимось:

  • Вартість кардіотренажера може дорівнювати вартості членства в спортзалі протягом року. Це дуже важливо для людей, які використовують лише кардіотренажери і які зазвичай завжди пристосовуються до них.
  • Простота користування ними щодня в році, коли вони цього хочуть чи потребують, не виходячи з дому.
  • Можливість декількох членів сім'ї користуватися однією машиною. Це більше: у тата може бути стрічка, тоді як мама може віддавати перевагу еліптичній, але в кінцевому підсумку всі вдома можуть користуватися обома машинами.

¿ЯК ВИБРАТИ ПРИСТРОЙ КАРДІО?

найкраще машини для занять кардіо що вам потрібно буде придбати, це саме те, що зачепить вашу щоденну програму тренувань і спонукає вас до послідовної практики.

Щоб ви могли отримати найкращий кардіотренажер для тренувань, нижче ми розповімо вам про сильні сторони основних кардіотренажерів: бігова доріжка, статичний велосипед, еліптична та гребна машина.

ЕЛІПТИЧНИЙ

Це ідеальний кардіотренажер для початківців, оскільки він вправляє всі частини тіла і простий у використанні. Майже всі контролюють частоту серцевих скорочень, продуктивність, час, відстань та спалені калорії, і дозволяють персоналізовані навчальні програми.

СТАТИЧНИЙ ВЕЛОСИПЕД

Перше, про що потрібно пам’ятати, купуючи внутрішній цикл, це вага маховика. Маховик менше 15 кг. робить велосипед нестійким і тому не рекомендується. Крім того, щоразу, коли ви можете вибрати, вибирайте стаціонарний велосипед із тяговим поясом, оскільки вони служать довше. Також переконайтеся, що велосипед оснащений регульованим сідлом та кермом, килимком для основи велосипеда та підставкою для води або консоллю з інформацією про ефективність.

Бігові доріжки

За допомогою цього типу кардіотренажерів ви повинні стежити за швидкістю, яку вона досягає. Для завершення тренування достатньо максимальної швидкості 14 км/год. Крім того, слід також стежити за рівнями нахилу. Намагайтеся мати більше трьох рівнів. Також слід перевірити розмір, який він займає. В даний час ви можете знайти групи, які складаються і займають мало місця.

СПІНІНГ/CICLO ВНУТРІШНІЙ

Як і у стаціонарного велосипеда, головна порада при покупці кардіотренажера цього типу полягає в тому, що маховик важкий. Рекомендується вага не менше 18 кг. Для забезпечення стабільності. Крім того, коробка передач ремінна, оскільки вони служать довше за решту, а сідло та кермо регулюються.

ВЕСЕЛИ

Якщо у вас мало місця вдома, найкращим варіантом може стати гребник з гідравлічним опором. Однак опір повітря має дуже схоже відчуття, як справжнє весло. Крім того, ті, хто має магнітний опір, дуже м’які і дуже тихі. Також слід переконатися, що конструкція жорстка, оскільки вона забезпечує більшу стійкість. Спробуйте мати консоль з інформацією в режимі реального часу про ваші щоденні тренування.

ЩО МИШЦИ РОБОТАЮТЬ НА КОЖНОМУ МАШИНІ, ВПЛИВ, КАЛОРІЇ, ЕФЕКТИВНІСТЬ

Кардіо-машини мають найбільший вплив на м’язи та допомагають спалювати більше калорій.

Нижче ми представляємо основні деталі кожної машини.

Бігові доріжки

Цей кардіотренажер дуже корисний на роботі, особливо сідничних, стегнових (квадрицепсів та підколінних сухожиль) та м'язів ніг (двійнята та передня великогомілкова кістка). Також, але в меншій мірі, черевної порожнини та спини, щоб підтримувати положення і плечі та руки для природних махових рухів.

Вплив цього кардіотренажера низький. Підходить для фізичних навантажень для сидячих людей та для розминки м’язів.

Забезпечує аеробні переваги; опір, здатність до зусиль; підвищена еластичність і рухливість суглобів; збільшення м’язової сили та ємності легенів; підвищений рівень циркуляції адреналіну та ендорфінів.

За одногодинне тренування спаліть від 400 до 700 ккал.

СТАТИЧНИЙ ВЕЛОСИПЕД

Це ідеальний кардіотренажер для обробки стегна, сідниць і нижньої частини тіла, головним чином, квадрицепсів і підколінних сухожиль.

Вплив кардіотренажера низький і рекомендований людям з проблемами у спині (якщо вправа не викликає болю), а також нижче потепління тренувань. Не рекомендується людям з проблемами щиколотки та колін. Не перевищуйте 170 градусів розгинання в колінах.

Основні переваги - це аеробна здатність, витривалість та навантаження. Підвищити еластичність і рухливість суглобів; Збільшення м’язової сили та ємності легенів; Це підвищує рівень адреналіну та ендорфінів.

За одну годину тренування спаліть від 300 до 750 ккал. span>

ЕЛІПТИЧНИЙ

Це кардіотренажер, який дуже підходить для роботи з усіма м’язами тіла. З нижньої частини здійснюються м’язи сідничної, стегнової (квадрицепси та підколінні сухожилля) та гомілки (двійнята та передня великогомілкова кістка). Зверху, latissimus dorsi, грудні клітини, біцепси та трицепси. З центральної частини, черевної порожнини для збереження положення.

Вплив кардіотренажера низький, і його використання рекомендується людям із проблемами суглобів та як розминку. Утримайтеся, якщо виникнуть проблеми з рухливістю та координацією.

Перевагами статичного велосипеда є аеробна потужність, опір і зусилля; Підвищує еластичність і рухливість суглобів; Підвищує м’язову витривалість та м’язову здатність Покращує загальну координацію, здійснюючи велику кількість м’язів.

Практикуючи кардіо на цій машині, вони спалюють від 300 до 700 ккал. за годину.

ВЕСЛА

Це кардіотренажер, призначений для роботи в основному на квадрицепсах і сідницях при поштовху ніг; руки (біцепс і трицепс) у веслуванні; область спини, на видному місці трапеція, ромбоподібні форми і спинка; і підтримання положення черевної області.

Вплив кардіотренажера низький і рекомендується людям із проблемами суглобів у колінах, стегнах і щиколотках, для конкретної реабілітації травм та для розминки м’язів верхньої частини тіла. Не рекомендується людям з проблемами спини (головним чином поперековою) та координацією.

Він забезпечує аеробні переваги, витривалість та здатність до навантажень. Покращує положення тіла та загальну координацію тіла; Підвищує еластичність і рухливість суглобів; і збільшує м’язову витривалість і м’язову ємність.

За допомогою гребця спаліть від 350 до 500 Ккал. за годину.

СПІНІНГ/ВНУТРІШНИЙ ВЕЛОСИПЕД

Це кардіотренажер, який в основному працює з м’язами ніг і стегон. Хоча вони спеціально не призначені для зміцнення сідничних м’язів, є вправи, призначені для роботи на цій ділянці за допомогою спінінгової машини або внутрішнього велосипеда.

Вплив спінінгу є помірним, хоча перед тим, як займатися цією вправою, рекомендується мати хороший серцево-судинний опір. Не потрібна надмірна координація.

Основні переваги цього кардіотренажера - це високий калорійний опік та зміцнення нижнього трену. Однак існує ризик травмування коліна, якщо вага тіла не розподіляється належним чином під час активації черевної порожнини.

У класі спінінгу ви можете втратити від 600 до 800 ккал.