Карлі Клосс "Біг допомагає мені очистити свої думки" БІГАЮЧИЙ МАГ
Є багато історій, пов’язаних з дієтою та дуже вимогливим тренуванням моделей Victoria’s Secret, і заздрі тіла, розкриті в презентаціях бренду, підтверджують їх. Карлі Клосс - не виняток.
Оголошена однією з найкрасивіших моделей на даний момент, Карлі (25 років) зберігає виняткову форму, яку вимагає статус моделі Victoria's Secret, завдяки бігу, спінінгу та тренуванням у спортзалі.
Я задав їй запитання, щоб побачити, як їй вдається підтримувати форму.
Які ваші цілі, коли ви тренуєтесь?
Я певним чином намагаюся кинути виклик собі, щоб стати найкращою версією себе. Моя мета - ніколи не переставати просити про більше у всіх аспектах свого життя - будь то в спортзалі, на уроці чи на подіумі.
Чому ти біжиш?
Біг допомагає мені очистити розум, даруючи кілька неперервних моментів саме для мене. Після бігового тренування я відчуваю себе врівноваженим і готовим впоратися з робочою роботою. Вибір дає мені повну фізичну навантаження на все тіло і допомагає почувати себе сильним і здоровим як у повсякденному житті, так і на подіумі.
Ви вже давно бігаєте?
Я ніколи не був великим шанувальником бігу. Насправді ми ненавидімо це. Люди думають, що довгі ноги допомагають вам легше бігати, але це прямо протилежне. Я завжди хотів подолати цю межу і страх бігати на великі відстані. І я це зробив!
Чотири роки тому я почав інтенсивно тренуватися, кидаючи виклик бігу на більшій і довшій дистанції. Моєю метою був напівмарафон у Парижі, якого я також досяг (н. Р. Карлі пробіг 21 км за 2:18:24, згідно з офіційним веб-сайтом змагань).
Наскільки важлива багатогранність у спортивних тренуваннях?
Постійно змінюючи тип і тренувальні процедури, мені вдається підтримувати інтерес до спорту, мені не нудно ні мені, ні моєму тілу, щоб завжди отримати максимальний ефект. Ви навіть можете бачити результати чергування бігових тренувань, пілатесу, йоги, танців ... і список можна продовжувати,.
Це також є наслідком мого способу життя - я ніколи не знаю, який тренувальний простір та умови у мене будуть у Токіо чи Парижі, але я можу знайти спосіб підтримувати фізичну форму де завгодно.
Яке ваше улюблене тренування зараз?
Мені подобаються інтервальні тренінги та тренування типу, тому що в кінці це викликає у мене відчуття задоволення від досягнутої мети. Разом зі своїм тренером я зосереджуюсь на моделюванні, тонізуванні, кардіо танцях та вправах HIIT (High Intensity Interval Training). Крім того, я роблю пілатес, йогу та вправи на розтяжку для розслаблення та відновлення.
Ви також дотримуєтесь суворої дієти, щоб підтримувати себе в тонусі?
Природно, моя особистість спонукає мене постійно пробувати нові речі, у всьому, що я роблю, я люблю досліджувати та відкривати.
Тому я люблю перевіряти всі нові тенденції в харчуванні та здоров’ї - рослинний білок, корінь маки (жодна з нещодавно відкритих суперпродуктів, багата білком, клітковиною, незамінними амінокислотами, жирними кислотами, вітамінами групи В і С, кальцієм, фосфор, магній, калій і натрій, вуглеводи та йод), зелені соки, насіння чіа тощо.
На даний момент, однак, я також багато вчуся готувати самостійно. Секрет здорового організму полягає в тому, щоб бути в курсі того, що ви їсте, і розуміти, який вплив на вас діє те, що ви їсте.
Як часті поїздки впливають на ваш раціон?
Я не маю певної дієти, але де б я не знаходився, я намагаюся харчуватися якомога здоровіше, щоб відчувати своє тіло чистим та повним енергії - якомога більше білка та овочів. По дорозі я беру з собою всілякі закуски, такі як мигдаль, яблука та зелені соки.
Але я також люблю вивчати різні місцеві кухні, тому вся справа у пошуку збалансованого харчування.
А як щодо навчання? Як ви вставляєте їх у програму, як мотивуєте себе?
Я знаходжу різні способи пересування та фізичних вправ під час подорожей. У мене завжди є кросівки в сумочці, тренування, яку підготував мій тренер по телефону, тому я можу швидко пробігти до фітнес-залу готелю, щоб зробити це разом із коротким заняттям розтяжкою.
В інших випадках, коли поблизу немає тренажерного залу, я можу вибрати сеанс HIIT, який проводиться в готельному номері, або пробіжку, особливо якщо я вперше перебуваю у місті і хочу дослідити.