Кармен Брума бере уроки схуднення у Леонардо да Вінчі -, щодня надихаючись

брума

Коротше кажучи, за його словами, виходить ідеальна фігура Леонардо да Вінчі, через багато дисципліни.

Це буква закону - їсти трохи за обідом, задовольняти свою потребу їсти лише тоді, коли ви справді голодні, відповідально жувати і вибирати лише легку їжу. "Поважайте це за здоров'я: ви їсте трохи. Ви їсте, коли триває голод. Щоб добре жувати, класти в рот лише легкі та натуральні страви", - пише він. Кармен Брума у Facebook, цитуючи серію "порад щодо харчування".

Вам дозволено вживати алкоголь, але з помірністю і за умови, що ви не вживаєте його між прийомами їжі. "Трохи, але густого вина, щоб зберегти вашу зажерливість; не пийте його натщесерце, а не між їжею".

І поспіху, характерному для жінок сьогодні, заборонено мати бажану вагу. Сон і гарний настрій - також ключові елементи ідеальної фігури. "Не зволікайте і не поспішайте виходити. Зробіть відпочинок і посмішку королем".

Що стосується надмірностей, то тут немає проблем. "Тікай від розпусти. Нехай твій раціон буде законом", - такий висновок Кармен Брума підкреслює це.