Кармен Фіт "Багато жінок голодують в надії, що вони будуть виглядати краще" Дієта та втрата ваги, S
Якщо ви подивитесь на акаунт Кармен Фіт в Instagram, ви хочете відразу піти в спортзал і розпочати тренування. Кармен Фіт - одна з найефективніших та найцінніших фітнес-тренерів, і фотографії, що показують результати її тренувань, мотивуватимуть навіть найменш амбіційного чоловіка у світі.
Жінки хочуть виглядати добре, підтягнуто, і, здається, інструктор Кармен Фіт знайшла рецепт, який працює, щоб отримати завидне тіло. Важко? Це легко? З фотографій "До і після" це не здається складним, але вони не демонструють роботи та рішучості тих, хто хоче змінити свою фігуру. Як можна туди потрапити? Сама Кармен Фіт пояснює.
Кармен, яка твоя історія? Як ти став фітнес-тренером?
Моя історія почалася багато років тому, мені здається, мені 12 або 13 років. Я зайшов у спортзал і просто відчув, що створений для цього! Я провів кілька років у тренажерному залі, потім вирішив стати особистим тренером і вирішив піти далеко.
Чи результати вашого тренінгу виключно завдяки вам чи значною мірою їм? Який звіт?
Я б сказав, що обидві сторони несуть відповідальність, але якщо тренер не мотивує клієнта, очікуються результати. На мою думку, відсоток становить 70-30.
Є багато тренерів, які обіцяють отримати підтягнуту фігуру. Чому одні мають результати, а інші - ні?
Деякі тренери мають результати, оскільки вони беруть участь, мотивують клієнта і займаються головним чином його дієтою. Ми всі знаємо, наскільки важлива дієта в процесі схуднення.
Всім відомо, що правильне харчування та спорт дають гармонійну фігуру. Однак чому тоді кожному не вдається виглядати «підтягнуто»?
Не всі стають «придатними», оскільки не всі знають, як скласти план дієти. Багато жінок голодують в надії, що вони будуть виглядати краще. Але нехай буде зрозуміло: схуднення не означає голод, схуднення означає не лише м’ясо з салатом. Я працюю з великою кількістю жінок, і 90% з тих, у кого багато зайвих кілограмів, не їдять їжу, але захоплені солодощами. Що є великою помилкою. Якщо ми дамо тілу те, що йому потрібно, ми більше не будемо відчувати потреби в солодкості і зможемо схуднути здоровим темпом.
Отримати такі результати, які ми бачимо на ваших фотографіях, важче чи легше, ніж ми отримуємо?
Мені це легко, але дівчатам трохи складніше. Вам потрібні амбіції та організованість. Наприклад, нелегко дотримуватися меню, коли у вас довгострокова робота. Вам доведеться готувати ввечері на наступний день, пройти складне тренування і протистояти спокусам.
Якби ви описували свій спосіб застосування рад щодо харчування та фітнесу, це звучало б так?
Я можу вам сказати, що я довіряю людям і багато працюю з психікою. Думаю, з цього все починається!
Над чим потрібно працювати більше? З розумом або тілом тих, хто хоче тренуватися, щоб позбутися зайвих кілограмів?
Я передбачив ваше запитання. Як я вже говорив раніше, психіці належить дуже важлива роль. У 90% випадків мені вдається поєднати ці два аспекти, тобто попрацювати як з тілом, так і з психікою клієнта. Саме поєднання дає найкращі результати.
Я бачив, як ти теж тренував зірок. Простіше чи складніше працювати зі знайомими? Вони більш мотивовані, ніж інші?
Не можу сказати, що це важка робота. Я працював із багатьма з них віддалено, вони перебувають у Бухаресті, але навіть при цьому я мав усі гарні результати.
Що ви порадите тим, хто хоче тренуватися разом із вами?
Я хотів би допомогти якомога більшій кількості жінок, але час не дозволяє мені. Я знаю, що багато людей пишуть мені, і іноді я не можу відповісти їм усім. Вибач за те. Моя порада - дотримуватися моєї сторінки, яка є хорошим джерелом мотивації до здорового способу життя.
Чого очікувати, а чого НЕ чекати?
Людина, яка хоче тренуватися зі мною, повинна спочатку зрозуміти, що ми різні і жодне перетворення не схоже на інше. Але поки я дотримуюся свого розкладу, результати точно прийдуть.
Які ваші найбільші задоволення?
Результати дівчат, з якими я працюю, є найбільшим задоволенням! Але і той факт, що мені вдається змінити хаотичний спосіб життя багатьох жінок.
У вас ще є час для себе? Що ти любиш робити, коли не працюєш?
Чесно кажучи, я завжди працюю (сміється). Якщо вони не відвідують тренажерний зал, вони перебувають вдома і розробляють дієтичні програми або програми вправ. Але коли можу, мені найбільше подобається подорожувати.