Карнітин 1000 ампул

CARNITIN 1000 від SPONSER® практичним чином покриває підвищену потребу в L-карнітині. Легка в перенесенні ампула забезпечує 1000 мг найчистішого L-карнітину якості CARNIPURE®, який повністю не містить D-карнітину. Цей якісний бренд гарантує найвищу якість сировини без небажаних побічних продуктів.

L-карнітин
Функція та ефект L-карнітину були задокументовані в численних дослідженнях, зокрема його позитивний вплив на області метаболізму жирних кислот, функції м’язів, регенерації та працездатності під час вправ на тривалу витривалість. Довідкову інформацію можна знайти тут, у нашому розділі “Харчування та навчання”.

Інші інгредієнти
CARNITIN 1000 складається з інших функціональних інгредієнтів.
Цинк - мінерал з найрізноманітнішими функціями. Це в першу чергу служить для підтримки функції нормального вуглеводного обміну. Він також підтримує нормальну роботу імунної системи, захищає клітини від окисного стресу та забезпечує нормальний синтез ДНК та білків (включаючи підтримку м'язів).
Магній служить для підтримки нормальної роботи м’язів, підтримує електролітний баланс і сприяє зменшенню почуття втоми та виснаження.
Вітаміни В2, В6, В12 і С також сприяють зменшенню втоми, і разом з В1 вони підтримують нормальний енергетичний обмін.

Зроблено в Німеччині

застосування

1-2 ампули на день до або після тренування

Виберіть смак

ТИПОВЕ ХАРЧУВАННЯ/ФАКТИ ВАЛЮРНОГО ПОЖИВАННЯ/ПИТАННЯ

від цього: насичені жирні кислоти/
не кислий сатурат з трави/
з яких насичені жирні кислоти

з яких цукрів/не маю/яких цукрів

Більше витривалості, менше лактату

З завантаженням L-карнітину

Збільшення вмісту карнітину в м’язах шляхом поєднання L-карнітину з вуглеводами

Раніше дискусії про ефективність L-карнітину щодо підвищеного спалювання жиру зосереджувались, головним чином, на труднощах досягнення підвищеного вмісту карнітину в м’язах взагалі з додаванням L-карнітину. Цього можна було наочно досягти лише в двох останніх дослідженнях. Фоном підвищеного вмісту карнітину в м’язах є оптимізоване окислення жиру для забезпечення енергією і, отже, ефекту збереження глікогену, а також покращення показників витривалості.

Висновок попереднього дослідження (Stephens, J Appl Physiol, 2006) полягав у тому, що при пероральному вживанні L-карнітину/вуглеводів (94 г вуглеводів двічі на день та 3 г L-карнітину) лише через 100 днів після інфузії слід очікувати порівнянного та відповідного ефекту збільшення вмісту карнітину в м’язах. Потім нещодавнє дослідження (Wall, J Physiol, 2011) перевірило цю гіпотезу і змогло продемонструвати, що вживання 80 г вуглеводів плюс 2 г L-карнітин тартрату (CARNIPURE) двічі на день може збільшити вміст карнітину в м’язах на 21%. Однак для цього потрібно було 24 (!) Тижні прийому добавок, тобто протягом 168 днів!

Це дослідження проводилось на 14 середньо тренованих триатлоністах, які тренувались 3-5 разів на тиждень. Збільшений вміст карнітину в м’язах через 24 тижні прийому добавок призвів до економії м’язового глікогену на 35% через 30 хвилин на велоергометрі з інтенсивністю вправ 50% VO2max. Це означало зменшення вдвічі (!) Споживання глікогену під час фізичних навантажень, що одночасно означало відповідно збільшення використання спалювання жиру. Крім того, після безпосередньої 30-хвилинної вправи при 80% VO2max у м’язах було виміряно на 44% нижчий вміст лактату! Нарешті, потрібно було здійснити ще 30 хвилин максимум, що призвело до 11% (!) Поліпшення показників (кДж) порівняно з попередньою добавкою та на 35% порівняно з контрольною групою!

Це дуже вражаючі результати. Тим не менше, при дуже тривалому прийомі їжі потрібно враховувати, що 2 х 80 г вуглеводів на день відповідають 640 ккал, і це повинно бути включено в раціон залежно від енергетичних потреб, щоб не призвести до збільшення ваги. Фактично маса тіла 7 спортсменів контрольної групи зросла в середньому на 2,4 кг, тоді як у групі карнітину вона залишалася незмінною! Чи міг карнітин запобігти набору ваги, залишалося незрозумілим з огляду на невелику групу випробувань.

Карнітин підтвердив підвищення ефективності
Подальше дослідження (Stephens, J Physiol, 2013) змогло показати, що за однакового протоколу прийому (2 рази на день 80 г вуглеводів плюс 2 г L-карнітину тартрату) запаси м’язів карнітину збільшились на 20% лише за 12 тижнів. На щастя, збільшення ваги також не виявлено - на відміну від контрольної групи, яка приймала однакову кількість вуглекислого газу, але без L-карнітину! За той же період вона набрала майже 2 кг жирової маси! Отже, здається, що раніше боявся збільшення ваги (у вигляді жиру) через (необхідного) високого споживання вуглеводів не відбувається при одночасному вживанні L-карнітину.

Попередні дослідження вже довели, що збільшення вмісту карнітину в м’язах на 20% покращує окислення жиру під час великих фізичних вправ на витривалість. Тепер на підставі аналізів генів було показано, що 73 із 187 досліджуваних генів, пов'язаних з енергетичним метаболізмом, виражалися сильніше в групі L-карнітину або менше - у контрольній групі. Це свідчить про загальний оптимізований метаболізм жиру за допомогою L-карнітину.

Висновки та рекомендації щодо поєднання L-карнітину та вуглеводів
Підвищений вміст карнітину в м’язах може покращити аеробні показники (економія глікогену, посилений метаболізм жирів), а також підвищити анаеробні показники (уповільнене накопичення лактату) та загальну продуктивність під час інтенсивних фізичних навантажень. Порівняно довгий протокол споживання разом з необхідним, дуже високим споживанням вуглеводів все ще є проблематичним. Отже, такі добавки підходять не всім, але їх слід оцінювати в кожному конкретному випадку та ретельно контролювати. У багатьох випадках короткочасне споживання карнітину повинно мати більше сенсу та бути достатнім. Позитивні результати короткочасних досліджень з L-карнітином очевидно не можуть базуватися на збільшенні вмісту м'язового карнітину, а на судинному захисному ефекті карнітину, що циркулює в крові.

Більшість досліджень проводили з дозами карнітину 2-4 г/добу. Для збільшення вмісту м'язового карнітину, як обговорювалося вище, здається необхідним приймати 2 х 2 г L-карнітину тартрату щодня протягом щонайменше 12 тижнів у поєднанні з 80 г вуглеводів кожен. Нижня межа судинного ефекту дається як 1 г L-карнітину на добу, що також є дозволеною дозою в харчових добавках.

Ампули CARNITINE 1000 або CARNIPURE, чистий L-карнітин тартрат, також використані в дослідженні (Wall, J Physiol, 2011), легко взяти. Оскільки максимальний рівень L-карнітину в крові вимірюється через 2½4 години, теоретично в цей період було б бажано максимальне значення інсуліну, чого можна досягти за допомогою високих глікемічних доз вуглеводів (2 х 80 г). Існує можливість поєднання прийому їжі з їжею, що містить вуглеводи, або - з причин тренувань - будь-які вуглеводні продукти (спортивний напій, продукт регенерації), які в будь-якому випадку використовуються, - так що вам не доведеться приймати додаткові 160 г вуглеводів на день. Це особливо рекомендується спортсменам, які повинні стежити за своєю вагою. Крім того, за допомогою CARBO LOADER необхідну кількість вуглеводів можна взяти простим, висококонцентрованим, малим об’ємом.

Як уже згадувалося, гострий судинний ефект L-карнітину в ліпідному обміні не базується на накопиченні в м'язі, а скоріше на буферній функції всередині та зовні клітини, що покращує загальне використання жирних кислот для постачання енергії. Згідно з деякими дослідженнями, основною метою є запобігання зменшенню вмісту м'язів або підтримка (а не збільшення) рівня циркулюючого (судинного) карнітину (принцип "проточної води в шлангу"). З іншого боку, однак, жировий обмін спочатку слід приводити в рух за допомогою фізичних навантажень, щоб буферний ефект L-карнітину, як описано нижче, став вирішальним фактором для збільшення спалювання жиру.
Тож є безумовно аргументи як для гострого (судинний ефект), так і для хронічного (накопичення м’язів карнітину) L-карнітину - як для спортсменів на витривалість, так і для втрати жиру. Додаткове споживання вуглеводів разом із хронічним споживанням карнітину, безумовно, не повинно бути ефективним для втрати ваги та жиру. Рекомендації щодо продуктів можна знайти на нашому веб-сайті в розділі FIGURE & SHAPE.

Механізм дії L-карнітину в жировому та енергетичному обміні
Транспорт жирних кислот часто розглядається як основна функція L-карнітину. Однак, згідно з цим розглядом, буферизація рН виявляється більш вирішальною. L-карнітин стабілізує рН поза клітинами шляхом буферування коферменту А (CoA) шляхом утворення ацетил-карнітину. Це зменшує накопичення ацетил-КоА і, таким чином, підтримує важливий фермент (піруватдегідрогеназу), активний для карнітинозалежного транспорту жирних кислот у мітохондрії (місце горіння). Усередині клітини кількість вільного CoA є визначальним для спалювання вільних жирних кислот у мітохондрії. Коли жирна кислота (наприклад, С-18) стає 9 ацетиловими одиницями (С-2), кожна з яких потребує вільного CoA, щоб увійти в цикл Кребса, потреба в CoA в мітохондрії різко зростає. L-карнітин також може тимчасово зв'язувати ці одиниці C-2 і підтримувати процеси виробництва енергії, що може збільшити окислення жирів.

література
• O'Connor JE та ін. (1990): Нові ролі метаболізму карнітину в цитотоксичності аміаку. Adv Exp Med Biol 272: 183-195.
• Galloway SDR та ін. (2004): Вплив 2-тижневого прийому L-карнітин-L-тартрату на реакцію аміаку в плазмі на фізичні навантаження. Матеріали конференції, FASEB.
• Стівенс Ф. Б. та ін. (2006): Прийом вуглеводів збільшує затримку L-карнітину у людини. J Appl Physiol, 102 (3): 1065-70.
• Spiering BA та ін. (2008): Вплив добавок L-карнітину L-тартрату на реакції оксигенації м’язів на вправи на опір. J Strenght Cond Res, 22 (4): 1130-5
• Wall BT та ін. (2011): Хронічний прийом всередину L-карнітину та вуглеводів збільшує вміст карнітину в м’язах та змінює метаболізм м’язового палива під час фізичних вправ у людей. J Physiol, 589 (4): 963-73
• Стівенс Ф. Б. та ін. (2013): Навантаження карнітину скелетних м’язів збільшує витрати енергії, модулює генні мережі метаболізму палива та запобігає накопиченню жиру в організмі людини. J Physiol, 591 (18): 4655-66.

Автор: Ремо Ютцелер
Керівник R&D SPONSER SPORT FOOD
Ing.Food Science FH
MAS Харчування та здоров'я ETHZ

L-карнітин оптимізує окислення жиру та покращує витривалість

Дослідження показали, що підвищений вміст карнітину в м’язах призводить до оптимізованого окислення жиру для енергозабезпечення і, отже, до ефекту збереження глікогену, а також до поліпшення витривалості. Висновок попереднього дослідження (1) полягав у тому, що при пероральному прийомі L-карнітину/вуглеводів (94 г вуглеводів та 3 г L-карнітину двічі на день) збільшення м’язів порівняно з інфузією та стосується його ефекту лише через 100 днів -Очікується вміст карнітину. Потім нещодавнє дослідження (2) перевірило цю гіпотезу і змогло показати, що вживання 80 г вуглеводів плюс 2 г L-карнітин тартрату (CarniPure) двічі на день може збільшити вміст карнітину в м’язах на 21%. Однак були необхідні 24 (!) Тижні прийому добавок.

Карнітин підтвердив підвищення ефективності
Подальше дослідження (3) змогло показати, що за однакового протоколу прийому (80 г вуглеводів двічі на день плюс 2 г L-карнітину тартрату) запаси м’язів карнітину збільшились на 20% вже через 12 тижнів. На щастя, збільшення ваги не виявлено - на відміну від контрольної групи, яка приймала однакову кількість вуглекислого газу, але без L-карнітину. За той же період часу вона набрала майже два кілограми жирової маси. Отже, здається, що раніше боявся збільшення ваги (у вигляді жиру) через (необхідного) високого споживання вуглеводів не відбувається при одночасному вживанні L-карнітину.
Раніше дослідження вже показали, що збільшення вмісту карнітину в м’язах на 20% покращує окислення жиру під час великих фізичних вправ на витривалість. Тепер на підставі аналізів генів було показано, що 73 із 187 досліджуваних генів, пов'язаних з енергетичним метаболізмом, виражалися сильніше в групі L-карнітину або менше - у контрольній групі. Це свідчить про загальний оптимізований метаболізм жиру за допомогою L-карнітину.

Механізм дії L-карнітину в жировому та енергетичному обміні
Транспорт жирних кислот часто розглядається як основна функція L-карнітину. Однак, згідно з цим розглядом, буферизація рН виявляється більш вирішальною. L-карнітин стабілізує рН поза клітинами шляхом буферування коферменту А (CoA) шляхом утворення ацетил-карнітину. Це зменшує накопичення ацетил-КоА і, таким чином, підтримує важливий фермент (піруватдегідрогеназу), активний для карнітинозалежного транспорту жирних кислот у мітохондрії (місце горіння). Усередині клітини кількість вільного CoA є визначальним для спалювання вільних жирних кислот у мітохондрії. Коли жирна кислота (наприклад, С-18) стає 9 ацетиловими одиницями (С-2), кожна з яких потребує вільного CoA, щоб потрапити в цикл Кребса, потреба в CoA в мітохондрії різко зростає. L-карнітин також може тимчасово зв'язувати ці одиниці C-2 і підтримувати процеси виробництва енергії, що може збільшити окислення жирів.

Рекомендації щодо продукту L-карнітин
SPONSER® пропонує різні продукти L-карнітину:
• CARNIPURE: Харчова добавка з L-карнітином у якості CarniPure від Lonza для спортсменів із витривалістю, орієнтованих на результати
• КАРНІТІН 1000 МІНЕРАЛЬНИХ НАПИТКІВ: Електролітний напій з 1000 мг L-карнітину на порцію
• CARNITINE 1000: Ампула для пиття з L-карнітином (1000 мг) плюс цинк (3,8 мг) і магнієм (75 мг)

Пов’язані статті
на тему »жирового обміну
на тему »Втрата ваги
за темою »Наука

література
1) Стівенс Ф.Б. та ін. (2006): Прийом вуглеводів збільшує затримку L-карнітину у людини. J Appl Physiol, 102 (3): 1065-70.
2) Wall BT та ін. (2011): Хронічне пероральне вживання L-карнітину та вуглеводів збільшує вміст карнітину в м’язах і змінює метаболізм м’язового палива під час фізичних вправ у людей. J Physiol, 589 (4): 963-73.
3) Стівенс Ф.Б. та ін. (2013): Навантаження карнітину скелетних м’язів збільшує витрати енергії, модулює генні мережі метаболізму палива та запобігає накопиченню жиру в організмі людини. J Physiol, 591 (18): 4655-66.
4) Galloway SDR та ін. (2004): Вплив 2-тижневого прийому L-карнітин-L-тартрату на реакцію аміаку в плазмі на фізичні навантаження. Матеріали конференції, FASEB.
5) Spiering BA та ін. (2008): Вплив добавок L-карнітину L-тартрату на реакції оксигенації м’язів на вправи на опір. J Strenght Cond Res, 22 (4): 1130-5.
O'Connor JE та ін. (1990): Нові ролі метаболізму карнітину в цитотоксичності аміаку. Adv Exp Med Biol 272: 183-195.

Автор: Ремо Ютцелер
Керівник R&D SPONSER SPORT FOOD
Ing.Food Sciences FH
MAS Харчування та здоров'я ETHZ