Карнітин - Compl; харчування - VIDAL
Карнітин, який також називають L-карнітином або левокарнітином, є похідним амінокислоти, необхідним для виробництва енергії з деяких жирних кислот. Він виробляється в достатній кількості в печінці та нирках, крім дуже старих людей або тих, хто приймає певні ліки, такі як епілепсія або вірус СНІДу.
У 2012 році європейські органи охорони здоров’я (EFSA, Європейське управління з безпеки харчових продуктів та Європейська комісія) прокоментували деякі твердження щодо здоров’я харчових добавок, що містять карнітин або ацетил-L-карнітин. Переглянувши наукові дані, вони вирішили, що ці продукти не можуть НЕ позов:
- допомогти підтримати роботу мозку та інтелектуальні здібності;
- підвищити фізичну витривалість та показники опору, сприяючи використанню жиру м’язовими клітинами, або покращувати відновлення м’язів після фізичних вправ;
- зменшити вікові зміни обміну речовин або зробити енергетичний обмін клітин більш ефективним;
- зменшити або регулювати рівень холестерину ЛПНЩ у крові;
- допомога при схудненні під час дієти;
- підвищення рівня карнітину в крові під час вагітності та годування груддю або зниження рівня жирних кислот у крові під час вагітності;
- поліпшити якість сперми.
Зараз заявки про цей ефект заборонені для продуктів харчування та харчових добавок, що містять карнітин або ацетил-L-карнітин.
Призначене використання та властивості карнітину
Карнітин пропонується для лікування високого рівня холестерину та серцево-судинних захворювань; також вважається, що це сприяє схудненню, підвищує спортивні показники та бореться з втомою.
| Це похідне карнітину продемонструвало певну ефективність у лікуванні ранніх форм хвороби Альцгеймера, особливо у відносно молодих пацієнтів. Для підтвердження цих попередніх результатів проводяться клінічні дослідження. |
Наскільки ефективний для карнітину ?
Прийом карнітину показав лише позитивні ефекти у людей, які мають проблеми з артеріями ніг, такі як артеріїт з періодичною кульгавістю. Інші його передбачувані властивості ніколи не були продемонстровані. Європейські органи охорони здоров’я заборонили велику кількість заяв щодо здоров’я щодо карнітину (див. Вставку вище), включаючи найпоширеніші.
Люди, які приймають певні препарати проти епілепсії, такі як Депакін, Депакін Хроно, Депакоте, Мікропакін, Загальний вальпроат натрію або проти вірусу СНІДу (Відекс, Хівід, Зерит), можуть отримати вигоду від додаткового надходження карнітину. Найкраще звернутися за порадою до лікаря, який оцінить користь цього лікування.
Запобіжні заходи з карнітином
Вагітним жінкам, жінкам, що годують груддю, та людям з епілепсією слід утриматися від прийому добавок карнітину.
Можливі побічні ефекти - нудота, блювота, діарея та біль у шлунку.
Форми та дозування карнітину
Карнітин випускається у формі порошку, капсул або перорального розчину. Зазвичай рекомендовані дози становлять від 1 до 3 г на день.
У 1993 році безрецептурні продукти, що містять карнітин, були вилучені з ринку Франції, оскільки претензії були неправдивими. Сьогодні, незважаючи на ці норми, харчові добавки на основі карнітину знову з’являються, зокрема серед продуктів, призначених для спортсменів. З огляду на думки EFSA та Європейської комісії, краще уникати їх.