Картопляна дієта (картопля)

Я хотів скласти 14-денну дієту, яка називається картопляною дієтою. Але я не планую постійно харчуватися так, а навпаки сідати на дієту 2 тижні. І тоді я хотів би знову нормально харчуватися, але, звичайно, я все одно стежу, щоб ввечері не їв нічого, що містить вуглеводи, до обіду та ранку мені довелося їсти нормально. Як ви думаєте, чи міг би я зберегти свою вагу, якби я займався спортом на боці і справді не їв занадто багато?

5 відповідей

Краще внести правильну, здорову зміну в раціон, ніж такі дурниці. По-перше, така однобічна дієта завжди небезпечна для організму, оскільки не всі поживні речовини надходять однаково і достатньо. Крім того, ефект йо-йо, як правило, гарантується після таких безглуздих дієт. І вам справді хочеться їсти лише важку картопляну їжу протягом 2 тижнів? Чому б не краще різноманітним і здоровим. Це чудово працює, а ефект є більш гарантованим і тривалим!

правильно, ви мусите зважити фактор використання ризику в цих випадках, ефект йо-йо далеко не завжди гарантований, лише якщо ви продовжуєте взагалі не рухатися, метаболізм реагує і залишається з накопиченням жиру.

Якщо картопля запечена або відварена (ніколи не смажена у фритюрі) і її не їдять жодними провалами жиру, можна їсти її довше. У часи потреби люди переважно їли лише картоплю, це їм не шкодило. До речі, вуглеводів також багато в картоплі, неправильно думати, що їх не слід їсти ввечері, бо вони товстіють. Вуглеводи бувають двома способами: складними та простими. Комплекс KHD (наприклад, картопля) засвоюється організмом повільніше і, отже, краще, тому вони довше тримають вас ситими. Примітка: не картопля товстить, а соуси і тому подібне, що поєднується з ними. Але слідкуйте за тим, що згодом ви називаєте нормальною їжею. Коли відбувається повернення до звичок, які призвели до набору ваги, виникає ефект йо-йо. Те, що має бути постійним, повинно бути розроблено на довгострокову перспективу.

---