Картопляна дієта Ось так можна помітно схуднути за короткий час
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Вони є чим завгодно, крім низьковуглеводних продуктів, але існує дієта, яка базується виключно на картоплі і яка обіцяє швидкий успіх. Ми пояснюємо, як можна схуднути за допомогою бульби - і як це може конкретно допомогти вашому організму спалювати жир.
Так діє картопляна дієта
Варена, запечена картопля, смажена з низьким вмістом жиру або пюре - в якому вигляді ви будете готувати бульбу під час картопляної дієти, вирішувати вам повністю. Важливо лише те, що ви споживаєте в цілому близько одного кілограма на день. Розподілити на три прийоми їжі: вранці, опівдні та ввечері. Існують різні концепції картопляної дієти, в більшості випадків на додаток до бульби дозволяється їсти нежирний сир, яйця або овочі, приготовані на пару. Голодні почуття не повинні виникати з картопляною дієтою, оскільки ви завжди можете їсти достатньо, поки не насититесь.
Ось як картопля може допомогти вам схуднути
Вони насичуються надовго
Завдяки великій кількості вуглеводів, клітковини та рослинного білка, які вони містять, вони заповнюють вас швидко і надовго. Рівень цукру в крові відносно стабільний, саме тому харчової тяги немає. Один кілограм картоплі містить лише 700 калорій.
Ви зливаєте
Картопля - це лужна їжа, калій, який він містить, регулює кислотно-лужний баланс в організмі. Це також допомагає йому в очищенні та зневодненні - це також пояснює, чому перші кілограми швидко линяють, і ви можете помітити візуальні зміни у своєму тілі через короткий час. Під час картопляної дієти слід щодня випивати не менше двох літрів води або несолодкого трав’яного чаю. Разом з рідиною калій може найкраще стимулювати власні процеси детоксикації організму.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Вони посилюють спалювання жиру
Половиною добової порції ви покрили добову дозу вітаміну С, який разом з білком допомагає організму в обміні жирів.
Чи є картопляна дієта здоровою?
Як і яєчна дієта або томатна дієта, ця харчова концепція - це так звана моно дієта, оскільки вона базується лише на одній їжі. Окрім того, що через деякий час в організмі не вистачає певних поживних речовин, ці плани важко встигати через одноманітність. Отже, картопляна дієта діє як швидка блискавична дієта, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів за короткий час, але, як і всі радикальні методи лікування, вона зазвичай має ефект йо-йо у своєму багажі, який вражає, як тільки ви знову їсте нормально.