Картопляна дієта - скиньте кілограми з картоплею

В Картопляна дієта, Як випливає з назви, картопля є основною їжею. Причина криється в їх низькому вмісті жиру. У картоплі все ще багато білків, вітаміну С та мінералів, таких як кальцій або залізо, так що симптоми дефіциту не виникають навіть при тривалій дієті. Крім того, він хороший для наповнення. Картопля лужна і тому є важливою частиною лужного раціону. Звичайно, низька ціна не повинна залишатися без згадування. Якщо ви суворо дотримуєтесь картопляної дієти, ви можете втратити до 3 кг за кілька днів.

Як діє картопляна дієта?
Впровадити картопляну дієту дуже просто. Важливо, щоб ви споживали 800 ккал до максимум 1200 ккал на день. Рекомендується від 4 до 5 страв у вигляді сніданку, обіду, вечері та 1-2 закуски. Основною причиною швидкої втрати ваги в перші кілька днів є втрата води, яку спричиняє калій у картоплі, тому важливо вживати достатню кількість рідини, наприклад води та несолодкого чаю. Також слід заправити картоплю зеленню, щоб зменшити втрати води. Однак жирні картопляні страви - табу на картопляній дієті. Ви можете вдосконалити страви за допомогою риби, нежирного кварку або йогурту. Звичайно, дозволяються овочі та фрукти. Готуючи їжу, ви повинні бути дуже винахідливими, щоб не нудьгувати.

Схуднути за допомогою картоплі?
Картопляна дієта суворо суперечить низьковуглеводній дієті. Однак головна причина схуднення полягає не в картоплі як на диві природи, а просто в кількох калоріях, які споживаються щодня. Навіть якщо можна досягти швидкої втрати ваги, організм швидко ставить її на заднє пальник, і в довгостроковій перспективі вага не може бути зменшена далі. Монотонність і йо-йо ефекти неминучі при дієті з картоплею.

Подивіться на такі дієти, якщо вам подобається картопляна дієта:

---