Каша на Пророщені бананові та шоколадні вівсяні пластівці - рецепт сніданку

Гей! Ми продовжуємо серію здорових сніданків, просто щоб відмовитись від рафінованих каш, наповнених швидким цукром ... Щоб уникнути стрибків цукру в крові та відчуття голоду з 10:30 ранку !

Провівши місяці, їдячи білкові млинці та яйця під час перебалансування їжі, я, нарешті, можу довго змінювати перший прийом їжі протягом дня! Я завжди звертаю увагу на те, що я їжу, щоб уникнути непотрібних стрибків цукру в крові і, як наслідок, збільшення ваги в мені. Ці солодкі хвилини я залишаю собі на дні, коли знаю, що збираюся тренуватися, а не просто йти знаменитим шляхом метро-робота-сон. Окрім домашніх смузі та пікантних сніданків, я пригощаю себе трохи солодким частуванням у формі миски з кашею, що супроводжується фруктами для смаку, свіжості та вуглеводів; вершкове масло для білків і корисних жирів; спеції, такі як кориця для регулювання рівня цукру в крові та її протигрибкові та антибактеріальні властивості; насіння чіа для омега-3 та хрустко-жадібної сторони, яку я люблю !

Мені також цікаво в каші те, що вона може пристосовуватися до будь-якого смаку (сезонні фрукти, суперпродукти, спеції) та до будь-якого бюджету. Це коштує не набагато дорожче, ніж пакет промислового зерна, і потрібно набагато менше, щоб бути повним! Вагомий привід спробувати ні ?

---