Каша з духовки Sophia Thiel з малиною від Shape 2019; Блог про стиль життя

Клавдія // Реклама 30 вересня 2019 р

Тут у блозі насправді не так багато ідей для сніданку. Але я планую це змінити і хочу показати вам більше ідей на ранок. Сьогодні я покажу вам кашу з духовкою Sophia Thiel з малиною від Shape 2019, яку я спекла. Білкова бомба довго тримає вас ситими і добре підходить для дієти.

Ви любите кашу, вівсяний пиріг або вівсянку?

Я це давно відкрив для себе. Каша тримає вас ситими надовго, і це відчуття дуже приємне завдяки клітковині та білкам. Вранці я завжди швидко голодний, бо вечеряю досить рано ввечері. Каша - це справді річ.

Вийди з манії схуднення! Це те, як ти вчишся переосмислювати!

З мого досвіду має сенс ставити довгострокові цілі. На якій дієті ви сидите, не має значення. Будь то з низьким вмістом вуглеводів, кето, спостерігачі за вагою, дієта Бріжит і та і та.

Це не має значення, адже помірний дефіцит калорій завжди враховує схуднення. І ви можете зробити це, розрахувавши свій базальний рівень метаболізму, а потім з’ївши трохи менше калорій, ніж ваш основний рівень метаболізму.

Схуднути = їжте щодня трохи менше (200 калорій), ніж ваш основний рівень обміну речовин!

Я можу сказати вам, що кожен кілограм, який вас турбує, повинен піти! Так ви створюєте якість життя особисто для себе!

Я думаю, вам слід досягти і підтримувати свою комфортну вагу, адже відчуття гарного самопочуття у вашому тілі - це те, що ви випромінюєте.

Ви можете запросити безкоштовну книгу про те, як уникнути манії схуднення тут! (Вартість доставки застосовується).

Там ви знайдете логічні пояснення та мотивацію назавжди змінити свою вагу.

Приготування цієї вівсяної запіканки дуже просто. Ви можете легко приготувати кашу в горщику або в духовці. Сьогодні я спекла рецепт від спортивної іконки Софії Тіл з фітнес-журналу Shape.

Я можу порекомендувати всі три книги Софії Тіль, при цьому моя улюблена книга «Тонкий і підтягнутий кулінар».

Це досить просто!

Каша для духовки Sophia Thiel з малиною від Shape 2019

100 г вівсяних пластівців
2 яйця
100 мл нежирного молока
4 ст. Ложки меду
1 ст ложка кориці
50 г нежирного кварку
125 г малини

Змішайте всі інгредієнти, крім малини, за допомогою ручного міксера.
Викладіть тісто у змащену маслом форму для випікання.
Втисніть малину.
Випікайте при 180 градусах верхнього/нижнього нагріву близько 25 хвилин.

Ще більше Софія Тіль?

Тож, якщо ви так само захоплені, як і я, тоді загляньте під день Софія Тіль. Я вже багато скопіював з ваших кулінарних книг.

Наприклад, я спробував мюслі Bircher від Софії Тіл.

А може, той чи інший рецепт - це теж щось для вас!

На даний момент ви можете знайти їх у блозі:

Середземноморський кіш (клацніть)
Йогуртові гумки з низьким вмістом вуглеводів (клацніть)
Арахісове печиво з домашнім арахісовим маслом (клацніть)
Сковорода азіатської індички (клацніть)
Софія Тіель білковий хліб з шоколадно-горіховим намазком (клік)
легкий шпинат фета-кіш (клацніть)
Ягідний коктейль (клацніть)

Ви також можете стежити за мною на Pinterest, де я зайнятий збиранням рецептів кулінарних книг, і моя шпилька Дієта та схуднення також повинна бути для вас цікавою.

Ви можете поділитися моїми фотографіями на Pinterest

Я також рада, якщо ви дотримуєтесь моїх рецептів і надішлете мені фото. Ви можете завантажувати свої фотографії безпосередньо на Pinterest під моїми фотографіями. Це дійсно дуже просто і навіть працює в додатку з вашого мобільного телефону. Як варіант, я був би радий, якщо б ви опублікували його на моїй сторінці у Facebook.

[Я використовую партнерські посилання та афілійований маркетинг Amazon]