Каша з фруктами рецепт ЇЖТЕ РУЖІШЕ
Каша з фруктами - мигдальне молоко надає популярній класиці особливо м’який горіховий смак.
Харчові цінності
| Вітамін А | 0 мг | (0%) | |
| Вітамін D | 0 мкг | (0%) | більше |
| Вітамін Е | 5,4 мг | (45%) | |
| Вітамін К | 40 мкг | (67%) | |
| Вітамін B₁ | 0,4 мг | (40%) | |
| Вітамін B₂ | 0,1 мг | (9%) | |
| ніацин | 4,6 мг | (38%) | |
| Вітамін B₆ | 0,3 мг | (21%) | |
| Фолієва кислота | 143 мкг | (48%) | більше |
| Пантотенова кислота | 0,8 мг | (13%) | |
| Біотин | 17,3 мкг | (38%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0 мкг | (0%) | більше |
| вітамін С | 33 мг | (35%) | |
| калію | 751 мг | (19%) | більше |
| Кальцій | 46 мг | (5%) | більше |
| магнію | 120 мг | (40%) | більше |
| залізо | 3,8 мг | (25%) | більше |
| йод | 7 мкг | (4%) | більше |
| цинку | 1,9 мг | (24%) | більше |
| насичених жирів | 0,8 г. | ||
| сечова кислота | 82 мг | ||
| холестерин | 0 мг | більше | |
| Загальний цукор | 18 г. |
інгредієнти
Етапи підготовки
Переберіть ягоди, помийте і при необхідності почистіть. Наріжте полуницю невеликими шматочками. Очистіть і наріжте банан.
У каструлі розігрійте мигдальне молоко. Додайте цукор і вівсяні пластівці і доведіть до кипіння. Зменште вогонь і дайте йому просочитися протягом 5 хвилин.