Каталін Пірвулеску, автор ОНЛАЙН-ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА

Вплив тестостерону на психіку

Тестостерон є одним з найважливіших процесів в організмі людини, будучи гормоном, який здійснює перехід від підліткового до дорослого віку. Цей гормон відповідає за розвиток багатьох тканин нашого організму, за кісткову масу, розподіл жиру в організмі, м’язову масу тощо. Окрім фізичних аспектів, тестостерон також впливає на психічний розвиток, від короткочасної пам'яті до механізмів, що визначають рівень агресії та поведінки.

Експерти Академії Rainz неквапливо пояснять, що таке тестостерон для людського організму і як він може вплинути на наші коливання. Щоб отримати професійну консультацію, не соромтеся звертатися до нас!

Як впливає на рівень тестостерону?

Найпоширенішою причиною низького рівня тестостерону в організмі є старіння. З часом цей низький рівень відповідає за уповільнення роботи організму, проблеми зі здоров’ям тощо. Оскільки тривалість життя чоловіків за останні десятиліття збільшилася, це не є основною проблемою, а методи підтримання рівноваги рівня тестостерону збільшились (як природні, так і штучні), що призводить до розширення та підтримки. здорового життя та старості.

Рівень тестостерону в організмі залежить від декількох дуже важливих факторів, таких як спосіб життя; важливо збалансовано і здорово харчуватися, не зловживаючи алкоголем та наркотиками, важливо займатися спортом. Також іншим вирішальним фактором є різні захворювання, такі як цукровий діабет або навіть ожиріння; де фіксується низький рівень тестостерону. Стрес, тривога, депресія також дуже небезпечні, якщо ви хочете залишатися здоровим.

Які наслідки високого/низького рівня тестостерону?

Фізично таке:

Імпотенція;
Втрата волосся;
Втрата м’язової маси;
Втома;

Занадто велика кількість тестостерону може призвести до інших проблем, таких як:

Безсоння;
мігрені;
Дратівливість;
Психічна нестабільність;

І список можна продовжувати. Симптоми відрізняються від випадку до випадку, але є кілька загальних. Існують різні методи лікування, щоб запобігти падінню рівня тестостерону; від природних (спорт, різноманітна дієта, вітаміни, мінерали, гарний сон), до замісної гормональної терапії.

З іншого боку, тестостерон також має великий вплив на розум.

Природно, що це саме те, що вносить важливі зміни при переході від підліткового до дорослого віку, що також означає зміни поведінки, тобто постійний гнів, вербальну агресію, конкурентоспроможність, домінуючу поведінку, розчарування до насильницької фізичної поведінки. Також було показано, що агресивні особи мають вищий рівень тестостерону, ніж зазвичай. В інших дослідженнях було помічено, що тестостерон підвищується під час агресивних занять спортом; особливо серед переможців, тих, хто має змагальний характер, або в різних спортивних конфліктах.

Як тестостерон визначає поведінку?

Тестостерон впливає на мигдалину, де починається вся емоційна активність; звідси імпульсивні, агресивні дії, словом, це досить тривалий і складний процес, але дуже важливо зрозуміти, чому певну поведінку важко контролювати. Важливо розуміти, що тестостерон не той, хто штовхає людину до неконтрольованої поведінки; агресивна поведінка і сьогодні асоціюється з тестостероном та маскулінністю, це лише один із факторів прийняття рішень, які передають імпульси, якими можна керувати чи ні, це залежить лише від особистості кожного.

Агресія і тестостерон

Тому було проведено численні дослідження, в яких справді був знайдений зв’язок між високим рівнем тестостерону та агресією, але цей зв’язок залежить від інших аспектів, таких як: вроджена імпульсивність, навколишнє середовище, різні ситуації. Багато з цих деталей витягнуто із спостережень, а менше з досліджень та експериментів, оскільки введення низьких доз тестостерону матиме різні ефекти для кожного суб'єкта; а високі дози - це ті, що негативно впливають на управління агресією.

Однак неправильно стверджувати, що ми агресивні через високий рівень тестостерону. Такі речі говорять про спортсменів, наприклад, особливо про тих, хто займається видами спорту, які вимагають більшої сили або агресії (наприклад, американський футбол); але тестостерон відповідає, в деяких ситуаціях, за конкурентоспроможність, а стресові ситуації, змагання, виклики, підвищують рівень тестостерону в організмі.

На додаток до цих питань, різні дослідження пов'язують тестостерон з асоціальною поведінкою, злочинністю та алкоголізмом. Очевидно, навколишнє середовище відіграє важливу роль у розвитку оборонних здібностей, які активують тестостерон, оскільки вони представляють ризикові ситуації, які вимагають найбільш конкурентної та репродуктивної поведінки.

Когнітивна продуктивність

Адміністрації гормонів, вивчені роками дослідниками, надали багато подробиць про тестостерон та розумову працездатність. Це відіграє важливу роль у розвитку орієнтації, наприклад, або комунікативних навичок; у випадку з тими, хто мав гармонійний розвиток з нормальним рівнем тестостерону. Однак низький рівень призводить до відсутності концентрації уваги, тривоги, депресії.

У літніх людей поступове зниження рівня тестостерону пов’язане з поступовим зниженням когнітивних здібностей. Але нові знахідки розробили процедури, щоб уповільнити цей спад, тому замісна гормональна терапія може мати сприятливий ефект у цьому відношенні. Недавні дослідження показали зв'язок між цією терапією та покращенням вербальної та просторової пам'яті. Якщо дослідження триватимуть такими темпами, дослідники сподіваються, що вони зможуть лікувати за допомогою терапії людей похилого віку з когнітивними труднощами, таких як хвороба Альцгеймера.

На закінчення, тестостерон є одним з найважливіших гормонів, що виробляються людським організмом; це впливає певною мірою на розвиток організму, а також на підтримку збалансованого психічного здоров’я. Тому хаотичний, необережний спосіб життя знизить рівень тестостерону і негативно позначиться на загальному стані; поступово він погіршується, і наслідки будуть помітні в літньому віці, де цей гормон може бути підвищений зовнішніми втручаннями.

Що стосується агресивності, спричиненої тестостероном, принаймні в дослідженнях до цього часу немає доказів того, що цей гормон винен у рівні агресивності. Це правда, що він може негативно чи позитивно впливати на настрій, але лише в нетипових випадках тестостерон є вирішальним фактором. А на когнітивному рівні тестостерон набагато важливіший у перші роки життя порівняно із зрілістю, оскільки саме він допомагає сформувати деякі основні здібності: довготривалу та короткочасну пам’ять, здатність до спілкування та орієнтаційні здібності.