Катання на ковзанах, зірка розваг зимових видів спорту, Неопубліковано
Ви не станете чемпіонкою світу, як Ірина Слуцька на знімку, але вам точно сподобається ковзання на льоду.
Це правда, я в дитинстві одягав ковзани, але це не завадило мені взяти свої перші спеціальні уроки ковзанів, щоб документувати себе для цього матеріалу.
Переваги для вас
Моналіса Наталія Продея, викладач ковзанярського спорту, сказала мені, що катання працює на всі ваші м’язи і спалює багато калорій. Близько 511 за годину катання, тобто еквівалент напруженої години аеробіки та більше години катання. Хто б міг подумати, що катання - це насправді той вид спорту, який споживає стільки енергії і може «заощадити» годину відвідування тренажерного залу? Можливо, тому, що я завжди дивився на цей вид спорту більше як на задоволення, а не як на силову вправу, я втратив із виду, що це чудовий спосіб підтримувати фізичну форму у зимовий сезон, але не тільки це. І якщо ви ще не переконали себе бігти на каток, ви повинні знати, що той самий вид спорту озброює вас із великою силою, але і з великою грацією завдяки рухам, які ви повинні виконувати.
Все має свій початок
Якщо ви ніколи раніше не катались на ковзанах, не використовуйте цього виправдання, щоб не їхати на каток. Ви можете взяти деякі вступні уроки, які навчать вас важливим речам, але найголовніше - як залишатися вертикально.
Хто може відвідувати вступний курс катання на ковзанах?
Будь-хто, у будь-якому віці. Для спортивного катання заняття починаються з 3 з половиною років.
Що ви дізнаєтесь після вступних курсів?
► ви зможете ковзати обличчям і спиною
► ви зможете тримати рівновагу на обох ногах
► ви зможете зважувати на льоду
► ви зможете «розрізати» лід
► ви зможете робити кроки вальсу
► ви зможете робити «трійки» на льоду
Правильне положення: У вертикальному положенні зігніть коліна, поки ви більше не бачите кінчика ковзанів. Руки повинні бути витягнуті в сторони, а спина повинна бути трохи вище передньої, щоб ви могли зберегти рівновагу.
Чого не можна робити: Сядьте з витягнутими ногами або нахиліться назад. Позиція тіла завжди повинна бути злегка нахилена вперед. Плаття в джинси. Колготки, що дозволяють танцювати на льоду, були б кращими.
Що ви повинні знати: Дуже важливо, щоб лезо ковзана було дуже гострим, щоб легше кататися на ковзанах. На ковзанах ніколи не забувають.
Чому варто кататися на ковзанах?
► тому що спорт - це здорово
► тому що ви спалюєте багато калорій, і навіть не відчуваєте цього, докладаючи зусиль
► тому що це вид спорту, який розслабляє і знецінює тіло
► тому що під час роботи з усіма м’язами ви можете спілкуватися (кататися на ковзанах з друзями) та отримувати задоволення.