Катання на лижах без ризику сім хороших дозволів

Опублікував Rédaction E-sante.fr, 01.02.2005 о 01:00

лижах

1. Підготуйся фізично

Перед від'їздом до зимових видів спорту важливо підготуватися фізично:

  • Для того, щоб контролювати ризики, вам потрібно побудувати ноги, розслабити суглоби і працювати над рівновагою.

  • Приблизно за місяць до вильоту, крім гімнастичних вправ, гірські велосипеди, біг підтюпцем та кардіотренування є, наприклад, чудовими дисциплінами для зимових видів спорту.

2. Нехай ваші обв’язки відрегулює професіонал

На сьогоднішній день менше 10% прив'язок правильно відрегульовано.

Щороку майже 15 000 людей страждають від найсерйознішої форми розтягнення коліна - розриву передньої хрестоподібної зв’язки.

В гірських лижах одне розтягнення коліна на два є прямим наслідком погано відрегульованого зв’язування.

  • У кожному сезоні ви повинні нехай ваші обв’язки відрегулює професіонал, використовуючи стандарт міжнародний чинний ISO 11088 (AFNOR, який враховує стать, вагу та довжину підошви взуття).
  • Попросіть менше на 15% для жінок та початківців.

SOSKI 2.0 - це проста програма, яка дозволяє перевірити налаштування ваших кріплень відповідно до стандарту ISO 11088. Вона враховує 5 параметрів: вага лижника, довжина підошви лижного черевика, розмір лижник, вік та рівень практики (новачок, середній або фахівець).