Катання на лижах, спосіб життя
Катання на лижах може бути транспортним засобом, дозвіллям чи змагальним зимовим видом спорту, коли учасник використовує лижі, щоб ковзати по снігу. Катання на лижах триває майже п’ять тисячоліть. Хоча сучасні лижі еволюціонували з самого початку в Скандинавії, можливо, вони практикувались більше 100 століть тому в теперішньому Китаї, згідно з інтерпретацією старовинних картин.
Слово "лижний" - одне з небагатьох слів, яке Норвегія експортувала до міжнародного співтовариства. Походить від старого норвезького слова "skíð", що означає "розколоті шматки дерева або дров".
Асиметричні шахи використовувались на півночі Фінляндії та Швеції принаймні до кінця XIX століття. На одній нозі лижник носив довгий прямий ескіз, який не нахилявся, а на іншу ногу носив коротший ескіз для удару. Нижня частина коротких лиж була або гладкою, або покритою шкірою тварин для сприяння цьому використанню, тоді як довгі лижі, які підтримували вагу лижника, оброблялись тваринним жиром у спосіб, подібний до сучасного гірськолижного воску.
Ранні пари користувались довгим жердиною або списом. Перший опис лижника з двома лижними палицями датується 1741 роком.
Лижі в основному використовувались для транспортування до середини 19 століття, але з тих пір вони також стали відпочинком та видом спорту. У 18 столітті в Норвегії були організовані військові лижні перегони, а в кінці 18 століття вивчалася лижна війна. По мірі розвитку обладнання та розвитку гірськолижних підйомників наприкінці 19 - на початку 20 століття з’явилося два основних типи лижного спорту - гірськолижні (лижні) та бігові лижі. Основна відмінність між ними - тип лижного кріплення (як лижні черевики кріпляться до лиж).
Фізична та розумова підготовка
Катання на лижах - це не тільки веселий вид спорту, але і дуже здоровий. Варто спробувати це в дитинстві, найменші легко засвоїли необхідні рухи. Можливо, ви навіть не замислюєтесь про багато позитивних фізіологічних наслідків цього виду спорту. Симетричний і безперервний рух покращує обидві півкулі, значно покращує координацію рухів і позитивно впливає на витривалість. Використовуйте все тіло, м’язи стають сильнішими, кровообіг покращується. Спочатку, можливо, мало хто замислюється про це, але не тільки м’язи ніг і тулуба, але і руки. До того ж це не лише фізична вправа, а й розумова підготовка. І якщо ви робите це з друзями та родиною, ви не повинні забувати про силу побудови громади. Варто відзначити різницю між біговими лижами та біговими лижами та іншими фізіологічними ефектами на два рухи.
Лижні траси: зниження калорій!
Бігові лижі - це аеробний вид спорту, де ви не можете довго робити паузи, тому ваше серце продовжує накачувати кисень у м’язи по венах. Це дає їм достатню кількість енергії. Це, в свою чергу, спалює набагато більше калорій, ніж більшість видів спорту. Залежно від вашої культури, стилю, м’язи, зміцнені цим видом спорту, змінюватимуться. В основному, однак, розвиватимуться стегна, біцепси та трицепси. Перегони на 70-80 кг спалюють в середньому 500-700 калорій на годину. Звичайно, це також залежить від інтенсивності того, хто рухається.
Катання на лижах у польоті: для симетричного руху
Катання на лижах на лижах спалює менше калорій, коли за кілька хвилин ви опускаєтесь зверху вниз. Ви можете рахувати від 300 до 500. У цьому випадку спортсмен використовує м’язи спортсмена, спину стегна, литки, стегна та різні м’язи ніг. Ні черевні м’язи, ні хрящі не залишаються рясними, але вони менше зміцнюються формою руху. Катання на лижах під час польоту покращує вибух, робить його швидшим та енергійнішим. У той же час для початківців ми рекомендуємо не вибирати занадто високий пік, оскільки вони можуть мати підвищену хворобу. Це може призвести до головних болів, задишки та м’язових болів.