Катування спорту депресивними людьми; Знайте, що працює
Депресія - серйозна хвороба. Однак ті, хто не має досвіду з цим, плутають пригніченість інших з млявістю або навіть лінощами. Результатом є такі поради, як «рухатись». Окрім того, що хвороба іноді унеможливлює постраждалим встати, залишається питання, чи допомагають фізичні вправи взагалі проти депресії.
Безпорадність страшна. Хтось лежить там і навіть не може встати з ліжка, бо в такій депресії. Причиною є не погана подія або проблема, проти якої можна боротися, а депресія хвороби. Ви хочете допомогти, можливо, вам здається, що вам просто потрібно вивести людей на свіже повітря і змусити їх займатися фізичними вправами. Але одне лише це часто виявляється неможливим.
Спорт як терапія
Багато досліджень щодо фізичних вправ проти депресії характеризуються, серед іншого, тим, що багато учасників кидають навчання; очевидно, що постраждалим важко дотримуватися такої програми. Тому найкраще, якщо програма вправ індивідуально адаптована до нахилів - якщо це весело, пацієнти, як правило, дотримуються програми.
І тоді також є користь: порівняно з відсутністю лікування, фізичні вправи можуть покращити симптоми депресії. Обмежена кількість досліджень повідомляє, що фізичні вправи дещо ефективніші, ніж антидепресанти, для зменшення симптомів депресії, а фізичні вправи не ефективніші за психологічні методи лікування для зменшення симптомів депресії.
Загалом спорт нічим не кращий від звичайної терапії, яка складається з психотерапії та ліків. І є багато питань без відповіді: які види спорту найкращі? Індивідуальне тренування або командний спорт? І: які побічні ефекти можуть бути? Тиск необхідності займатися спортом можна сприймати як тягар і, крім депресії, також викликає страх перед невдачею.
Спорт, можливо, може зіграти певну роль у терапії депресії, але, згідно сучасних знань, він не може замінити стандартну терапію. Пацієнти, що страждають депресією, потребують конкретної підтримки, просто сказати «рухатися» нікому не допомогло.
Як вам ця стаття?
Клацніть на зірочку, щоб оцінити товар.
Середній рейтинг: 4.1/5. Кількість оцінок: 7
Поки що відгуків немає. Будь першим!
Ми з нетерпінням чекаємо вашого відгуку!
Напишіть нам, що ми повинні вдосконалювати чи підтримувати в майбутньому?