Кава, шоколад і червоне вино можуть зменшити ризик померти молодими; eMaramures
Ви часто не замислювалися, як мати довше життя? Нове дослідження, опубліковане в Journal of Internal Medicine, прийшло до висновку, що прийняття «протизапальної» дієти зменшує ризик смерті молодих.
Дослідники з Університету природничих наук у Варшаві, Польща, проаналізували дані 68 000 чоловіків та жінок у Швеції у віці 45-83 років і виявили, що ті, хто дотримувався дієти з протизапальними продуктами, такі як: фрукти, овочі, чай, кава, каші для сніданку, нежирний сир, оливкова олія, горіхи, шоколад, помірна кількість червоного вина та пива мали на 18% менше шансів померти від будь-якої хвороби, інформує Business Insider.
Зокрема, ризик страждати від серцево-судинних проблем зменшився на 20%, а ризик смерті від раку - на 13%. Курці, які дотримувались тієї ж дієти, мали більше переваг, ніж ті, хто цього не робив.
Запалення може бути причиною багатьох захворювань, включаючи рак, деменцію та серцево-судинні проблеми. Таким чином, зменшення запалення певними продуктами харчування може бути способом боротьби зі збитками, заподіяними цими захворюваннями.
Навіть часткове дотримання протизапальної дієти може забезпечити користь для здоров'я, зазначає провідний автор Джоанна Калуза.
На початку цього року дослідження показало, як споживання трьох плиток темного шоколаду на місяць може зменшити ризик серцевих захворювань.
Однак з алкоголем це трохи складніше. Дослідження показали, що помірне вживання алкоголю може збільшити фертильність чоловіків і, можливо, довголіття.