Кава, союзник; схуднення

кава

Ви любите каву? Хороші новини, споживання їх допоможе схуднути! Це завдяки кофеїну, який дозволить організму спалювати більше калорій.

Опубліковане наприкінці червня 2017 року в науковому журналі Nature Communications, це дослідження, проведене на мишах китайськими дослідниками, підкреслило інтерес кави до схуднення. Це пов’язано з кофеїном, який стимулював би вивільнення окситоцину, гормону, який регулює апетит та обмін речовин. Професор Го Чжан, керівник дослідження, пояснює в журналі: "Введення кофеїну пригнічує апетит, збільшує витрати енергії та зменшує масу тіла у мишей із зайвою вагою".

Скільки кави для схуднення ?

Завдяки кофеїну споживання калорій в організмі збільшиться на 3-11%. Щоб вдалося так багато спалити, все одно доведеться ковтати каву у великих кількостях! Не менше 400 мл кави на день - або чотири великі чашки - дійсно необхідні, щоб дозволити вам спалити, на думку дослідження, від 100 до 200 калорій більше на день. Звичайно, забудьте про латте та інші ультрасолодкі вершкові кави, ви повинні споживати їх чорними і без цукру.

Так до кави, але в міру

Будьте обережні, щоб не пити його цілий день, сподіваючись побачити, як ваші кілограми відлітають, перш ніж одягнути бікіні. Незважаючи на те, що він має багато переваг для здоров’я, кава, якщо його вживати у занадто великій кількості, може також мати шкідливі наслідки для здоров’я.