Кава та її проступки Лора Азенар, натуропат у Ліоні

Кава та її проступки

Сказати любителю кави, що йому доведеться переосмислити споживання, рівнозначно сказанню підлітку про те, що його планшет вилучено: драма! При споживанні в середньому 6 кілограмів на рік на людину кава стала більше, ніж напоєм, традицією, ритуалом та моментом доброзичливості. Багато людей споживають більше 4 на день, не усвідомлюючи цього.

азенар

Тож якщо ви божевільні за кавою, їжте її за дві години до їжі і не економте на її якості. Уникайте промислової кави з брендами супермаркетів. Щоб зменшити витрати, збільшити термін придатності та прибутковість, під час смаження використовуються хімічні речовини, а їх залишки потрапляють у вашу чашку. Вибирайте органічну каву зі старомодним смаженням. Це, звичайно, дорожче, але оскільки ви споживаєте менше, ви можете дозволити собі якість. Віддавайте перевагу ароматній арабіці, солодкій і без гіркоти, перед Робустою, яка набагато багатша на кофеїн і має більш гіркий і насичений смак, аж до того, що у вас виникне спокуса підсолодити її.

* Це дослідження було проведено на 96 жінках у віці 71 року та старше трьох років. М. Хата М, “Остеопороз як хвороба, пов’язана зі способом життя”, огляд Nippon Rinsho, 2003, 61 (2), с. 305-313.

13 коментарів

Привіт Лора,
Я намагався замінити каву, яку вживаю з часу тренування ... щодня і більше трьох разів на день ..., органічним цикорієм. Смак легший і гладкий, але я вважаю його чудовою альтернативою каві. Як ти гадаєш ?
Дякую !

Привіт Каролайн, це не так погано: більше кофеїну, але все ще залишається смаження. За тим же принципом у вас також є Yannoh (віддайте перевагу йому без глютену) 😉

Здравствуйте,
чи краще повністю виключити каву у випадках шийного та поперекового артрозу ?
дуже тобі дякую.

Видаліть або зменште його. Яке ваше споживання ?

Ви кажете, що ви повинні пити каву за 2 години їжі, я хотів би зрозуміти, тому що мені здається, що винесене поза їжею на голодний шлунок воно швидше переходить у кров і, отже, до надниркових залоз, створюючи стрибок у рівень цукру в крові?

Здравствуйте
Деякі короткочасні дослідження показали, що люди, які звикли пити багато кави, не мають підвищеного рівня цукру в крові та інсуліну (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15562223 та https: // www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21914162). Деякі з них спостерігали поліпшення функції печінки та жирових клітин завдяки підвищеному рівню корисних гормонів, таких як адипонектин. Ці фактори можуть бути частково відповідальними за переваги тривалого споживання кави.
Інше дослідження (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23193459) розглядало вплив кави на людей із зайвою вагою, які не звикли пити каву з високим вмістом цукру в крові натще. Негативний вплив на рівень цукру в крові та інсуліну, здається, з часом врівноважується.
Коротше кажучи, рівень цукру в крові та інсуліну може підвищуватися, коли ви починаєте пити каву. Однак через кілька тижнів або місяців показники можуть бути нижчими, ніж коли ви починали.

Мені 54 роки, і я належу до сім'ї з гострим артрозом: батько, мати, сестра молодша за мене і вже з протезом стегна, брат з болем у коліні. У мене був синдром подразненого кишечника, іноді боліли в колінах, стегнах і попереку. Я випадково прослухав одну з ваших лекцій в Інтернеті, і з тих пір намагався слідувати вашим порадам: більше лактози, клейковини, більше фруктів та овочів, включаючи різнокольорові тощо, я відчуваю себе набагато краще (жодна кишка не дратівлива і набагато менше суглобів) біль) і велике спасибі. Однак у мене є питання щодо кави: ви не рекомендуєте каву, коли зараз рекомендується боротися з хворобою Альцгеймера та втратою пам’яті (у мене враження втрачає пам’ять, особливо про імена, а також божевільно важко запам’ятовувати нові знання) Невже кава так погана? і якщо так, то який інший напій чи їжа, мабуть, забезпечить такі ж переваги, як кава? Щиро дякую за вашу відповідь. Я планую придбати вашу книгу, ту з рецептами приготування їжі, це ваша перша чи друга книга? Будь ласка, дайте мені заголовок і ТИСЯЧУ БРАВО, ЩО ВИ РОБИТЕ !

Велике спасибі за ваші браво. З подразненою товстою кишкою вам доведеться збільшити споживання їжі в омега-3, можливо, пройти курс лікування ДГК і працювати над асиміляцією. Зберігайте одну якісну каву на день о 10 ранку.

Привіт, мене звати Вівіан, мені 60 років. У мене важкий гон-артроз у кожному коліні, діагностованому в кожному коліні. Раніше я багато їздив на велосипеді, більше 30 років грав у теніс і багато займався пішим туризмом. Після моєї діяльності я повинен приймати протибольові та протизапальні препарати. Я хотів би вас зцілити і мати можливість відновити їзду на велосипеді. Я п'ю багато кави. Ваша програма зцілення цікавить і кидає мені виклик. Ви відновили свій хрящ. Що ви думаєте про періодичне голодування. Дякую за відповідь .

Привіт, я офіційно перейшов із важкої стадії на початкову. Я написав статтю про періодичне голодування 😉

Здравствуйте .
Мої коліна особливо опухлі праворуч, і червоні вони мене дуже сильно болять, коли я натискаю на них, шкіра стає білою, як набряк, і крім того, я вже 2 роки маю проблеми з кишечником (це краще), тому ми звертаємось із проханням на дієті без залишків і, крім того, l.inactivitee я взяв дванадцять кілограмів . Я насправді п'ю розчинну каву Дуже застарілий, але часто протягом дня.
Моє питання, чим замінити каву чи чай? Зелений чай. і, будь ласка, посилання на більш підходящу дієту для мого остеоартриту, щоб загубити горошок.Я нарешті починаю прогулянковий килимок вдома ... не сильно, бо через деякий час болить.і коли я виходжу, я зупиняюся кожні 50 метрів так боляче ...
Буду вдячний, якби ви дали мені якусь слушну пораду ...
Гарного вам дня .
Крістін.

Привіт, ви дійсно можете замінити каву зеленим, червоним або білим чаєм, а також настоями. Що стосується методу харчування, який слід застосовувати для схуднення, я пропоную вам прочитати мої статті з хронобіології.