Кавунова дієта
Кавунова дієта - це приємний, ефективний і здоровий спосіб позбутися зайвих кілограмів. Водночас це допомагає оздоровитись і принести в організм більше мінералів та вітамінів. Хоча ця дієта офіційно не розпочата великими європейськими установами, що підтримують здоров’я, вона дуже популярна, особливо серед знаменитостей.
Кавун - це фрукт з багатьма перевагами, доведений дієтологами. Це зволожуюча сезонна їжа, багата вітамінами, мінералами та антиоксидантами, що підтримує здоров’я. Про користь вживання кавуна не можна сперечатися, делікатний смак і той факт, що він допомагає отримати плоский, твердий живіт всього за кілька тижнів - ось ті аспекти, які роблять цю їжу зіркою різноманітної дієти. Принцип дієти полягає в заміні ряду висококалорійних продуктів кавуном.
Харчова інформація про кавун
У 100 грамах кавуна всього 30 калорій. Його можна вживати у більших кількостях, ніж інші продукти харчування, ефект ситості настає досить швидко і надходить із мінералами, вітамінами та іншими важливими харчовими елементами: калієм, кальцієм, натрієм, фосфором, магнієм, селеном, марганцем, вітамінами А, С, Е, В1, В3, В 6, лікопен, цитурулін.
Кавунова дієта - користь
Кавунова дієта допомагає збалансувати деякі основні функції. Знижує шкідливий холестерин, сприяє діурезу, сприяє очищенню нирок. Інші переваги кавунової дієти: вона підтримує нормальну роботу печінки та жовчі та діє як природний детоксикант. Високе споживання кавуна сприяє виведенню жовчних каменів і тих, що утворюються в нирках, тому можна сказати, що ця дієта - це детоксикація, очищення та очищення організму.
Дієта з кавуновими протипоказаннями
Не рекомендується приймати цю дієту, якщо ви страждаєте на цукровий діабет, захворюваннями підшлункової залози, генетичними відхиленнями в роботі статевих шляхів, перебуваєте у процесі відновлення або післяопераційного відновлення, страждаєте на гастрит або виразку шлунка. Не починайте таким чином худнути, якщо страждаєте діареєю, колітом, здуттям живота.
Кавун вживають для задоволення тяги до солодкого або як перекус між прийомами їжі. Його можна їсти на сніданок, але він не повинен замінювати обід і вечерю, основні страви, які повинні бути збалансованими - 50% овочів, 25% якісних вуглеводів, 25% хорошого білка, легкозасвоюваних.
Для функціонування важливо відмовитися від кислих напоїв та інших фруктових соків. Напої, дозволені в цій дієті, - це вода, чай, кава без цукру або безкалорійний підсолоджувач.
Вправи покращать травлення та допоможуть активізувати метаболічні опіки, тобто здоровий спосіб перетворити жир на енергію.
Кавун вживають у кожному з 7 днів. Сніданок може складатися з 300 г кавуна, чаю та кави. Диня вживається при перекусі з 11.00, приблизно 200 г, а при перекусі з 16.00 максимум 150 г.
Щодня з 7-х споживають овочі, якісні білки та чорний хліб. В обід ви можете споживати 200 г овочевого супу щодня. Тип два повинен бути збалансованим і різноманітним. Ви можете їсти брокколі на грилі, кабачки на грилі, гриби, перець або помідори з капустою, горохом, цибулею, часником, вареними, запеченими на грилі або на грилі. Ви можете з’їсти дві скибочки хліба та стейк з курки, індички, риби або морепродуктів.
На вечерю виключіть хліб і суп, але ви можете з’їсти стейк з курки, риби, індички, морепродуктів або свинини (нежирних м’язів), варених овочів, запіканки або гриль та салат.
Всього продукти можна заправити великою кількістю зелені та домашніми соусами з лимонним соком. За допомогою цього методу можна скинути 2-4 кг за один тиждень.