Кавунова диня допомагає правильному розвитку вагітності
Калін Попа та Даніель Александреску
Солодкий, соковитий і насичений вітамінами, кавун - ідеальний фрукт для зволоження організму та відшкодування мінеральних речовин, втрачених через потовиділення.
Позбутися втоми
Все більш суворі дослідження показують, що регулярне вживання дині може затримати дегенерацію жовтої плями, яка є основною причиною сліпоти для багатьох людей після 60 років. Антиоксиданти в фруктах захищають очі та усувають вільні радикали із сітківки, зазначає Reader's Digest. За словами фахівців, три порції дині в день мають значний вплив на зменшення цього явища, а вітамін С у плодах запобігає появі катаракти. Канталупа також допомагає організму відновлюватися після тренувань, зволожує та ремінералізує, усуваючи втому та м’язові спазми.
Союзник схуднення
Кавун канталупи також містить інші необхідні поживні речовини, включаючи комплекс вітаміну В, харчові волокна, калій та бета-каротин, що відіграють важливу роль у підтримці здоров’я шкіри та волосся. Це також рекомендується тим, хто хоче схуднути. Великий плід містить лише 275 калорій, і якщо його з’їсти на сніданок, він забезпечує ситість принаймні до обіду, забезпечуючи при цьому більшість поживних речовин, необхідних організму для нормальної роботи, включаючи жирні кислоти Омега 3. Що стосується вагітності, кавун рекомендується майбутнім мамам, оскільки він містить фолієву кислоту, важливу поживну речовину для правильного розвитку вагітності та плоду та профілактики вроджених вад.
Підтримує нормальну роботу травного тракту
Канталупа - також найкращий вибір, коли справа доходить до травлення. Він містить значну кількість клітковини, яка допомагає боротися із запорами та підтримує нормальну роботу травного тракту. "Цей фрукт діє як їжа для бактерій у кишечнику, а клітковина, що міститься в їжі, запобігає раку товстої кишки", - каже Меліса Маджумдар з Американської академії харчування та дієти. У той же час канталупа є великим союзником серця. Завдяки кількості калію, який він містить, цей фрукт допомагає стабілізувати артеріальний тиск, знижує "поганий" холестерин і зменшує ризик серцевого нападу.
Змішуйте серцевину дині та сире яйце в блендері до утворення пасти, яку ви наносите на обличчя на десять хвилин, для бездоганного кольору обличчя.
Нейтралізує вільні радикали
Диня канталупи містить менше води, ніж червона диня, і менше цукру, ніж диня медова. Канталупа також має низьку калорійність і є чудовим джерелом антиоксидантних вітамінів (забезпечує організм понад 100% добової потреби у вітаміні А і вітаміні С), будучи ідеальною допомогою для організму, коли йдеться про нейтралізацію вільних радикалів.