Казковий Низькокалорійний Рукола Фісташковий Песто - Причина та обжерливість
Робить 3/4 склянки або 12 ст. за столом (12 х 15 г)
Маленька пташка кинула мені виклик створити песто з фісташок ... Я швидко розпочав роботу, оскільки щойно наповнився фісташками, і ця ідея напоїла мене ротом! У режимі Reason & Gluttony я люблю створювати смачні песто, але менш жирні або надмірно калорійні. Тож я був щедрим з фісташками та пармезаном, але олії не додавав. Вода, лимонний сік, часник, рукола, сіль та перець доповнили рецепт цієї казкової, низькокалорійної руколи та фісташкового песто.
Практикуйте всюди це песто!
Який чудовий спосіб додати смаку хлібу, овочам, приготованим на грилі, шматочку м’яса або риби, макаронам, отримуючи при цьому хорошу дозу корисних жирів і білків.
Казковий і низькокалорійний
Радий сказати вам, що цей смак песто містить 36 калорій/15 г (15 г = 1 ст. Ложка) проти 82 для песто, придбаного в магазині!
Кроки
В електричному міксері (я використовую Magic Bullet) зменшіть фісташки та часниковий зубчик до порошку.
Додайте сир Пармеджано Реджано і знову обприскуйте, поки все не перетвориться в порошок. При необхідності час від часу соскаблите боки.
Додайте воду та лимонний сік, а також руколу. Спрей.
Перевірте, щоб у суміші не було грудочок.
Приправте сіллю і перцем за смаком. Зберігати в холодильнику близько 5 днів.