КБР та палео харчування добре поєднуються

За десятиліття популярність різних дієт зросла. Ми також не сумніваємось, що в майбутньому ми побачимо ще багато тенденцій дієти. Однією з таких дієт є, наприклад, палео-дієта, яка існує вже давно. Але що саме таке палео і чи справді воно здорове? CBD і Paleo також поєднуються? Ми розглянемо це питання пізніше.

добре

Ще однією тенденцією до здоров’я, яка зростає в популярності, є КБР. Зараз багато людей використовують олію CBD як дієтичну добавку. Вважається, що це сприяє загальному здоров’ю та фізичному самопочуттю. Кажуть, що каннабідіол в олії CBD може взаємодіяти з ендоканабіноїдною системою (ECS) організму. Це допомагає нам підтримувати гомеостаз і збалансувати наш організм. Не має значення, що з нами трапляється в житті.

Оскільки так багато людей дотримуються дієти Палео, а також вживають багато КБР, очевидно, що відбувається, коли ви поєднуєте КБР і Палео? Є твердження, що обидва здорові. Тож використання суміші обох цих речовин, безсумнівно, може дати чудові результати, чи не так? Або це класичний випадок "занадто багато доброго"?

У цій статті ми розглядаємо, чи справді поєднання КБР з Палео настільки добре, наскільки це звучить.

Що таке палео?

Палео - дієта, заснована на тому, що люди їли в палеоліті 2,5 мільйони - 10 000 років тому. Зазвичай сюди входить нежирне м’ясо, риба, фрукти, овочі, горіхи та насіння. Тут обмежено споживання їжі, яка стала звичною після впровадження сільського господарства. Це означає, що молочні продукти, бобові та зернові культури в меню відсутні.

Ідея Paleo полягає в тому, що ми їмо продукти, які відповідають нашому розвитку. Іншими словами, це те, що найкраще підходить для травного тракту нашого організму і що нам потрібно для функціонування на оптимальному рівні. Теоретично це звучить фантастично, але чи так це насправді? Було встановлено, що КБР і Палео разом можуть допомогти схуднути, поліпшити толерантність до глюкози, регулювати кров'яний тиск та стримати апетит.

Далі ми показуємо вам короткий огляд плану харчування Палео.

Ви можете їсти:

  • фрукти
  • овочі
  • Горіхи та насіння
  • Нежирне м’ясо (тварини, що харчуються травою або дичина)
  • Риба, особливо з великою кількістю жирних кислот омега-3 (лосось та скумбрія)
  • Масла, виготовлені з фруктів та горіхів (наприклад, оливкової олії)

Слід уникати:

  • Зерно (пшениця, овес, ячмінь)
  • Бобові (квасоля, сочевиця, арахіс, горох)
  • Молочні продукти
  • Цукор-рафінад
  • сіль
  • Картопля
  • Високооброблена їжа

Оскільки палео настільки природний, він може зробити справді здоровий спосіб харчування. Крім того, це стійке харчове поняття. Це означає, що ви не просто дотримуєтесь дієти, а постійно змінюєте свій раціон. Ось чому ви не відчуваєте йо-йо ефекту, як це буває у багатьох краш-дієт.

Як CBD і Paleo вписуються в цю концепцію?

Коноплі та її історія

Конопля є членом сімейства рослин конопель, але вона не містить багато THC (психоактивний елемент, який зробив конопель відомим). Насправді конопля має менше 0,2% THC (суха маса). Ось чому коноплі не мають ніяких психоактивних ефектів. Однак рослина коноплі є і корисною, і надзвичайно поживною. Міцні волокна та стебла можуть бути використані у виробництві текстилю та у будівництві. З іншого боку, листя та насіння - відмінна палео-їжа завдяки своїм чудовим харчовим властивостям.

Насіння конопель і донині вважається «суперпродуктом» і містить ряд вітамінів та мінералів, а також корисні жири та незамінні жирні кислоти, такі як омега-3 та омега-6. Крім того, вони є чудовим джерелом білка, який ідеально підходить для тих, хто віддає перевагу рослинним джерелам білка.

На думку деяких істориків, люди вирощують коноплі приблизно 10 000 років. Ось чому його, ймовірно, вже споживали наші предки в палеоліті. Є також докази того, що виникає ендоканабіноїдна система (ECS) - система, відповідальна за те, як наші тіла взаємодіють з каннабіноїдами, виготовленими з конопель. Еволюціонував протягом тисяч років. Це говорить про те, що ми, мабуть, дуже давно вживали каннабіноїди.

З огляду на це, має сенс включити продукти на основі конопель до плану харчування Палео, і ви також можете їсти КБР та Палео разом. Не має значення, чи ви обираєте насіння конопель чи масло CBD.

Чому Палео може отримати користь від КБР

Багато людей усвідомлюють переваги дієтичних добавок КБР та включають їх у своє повсякденне життя. CBD - це непсихоактивна добавка, яка не викликає звикання, і чудово підходить для тих, хто хоче покращити своє здоров’я. Що робить його таким здоровим?

CBD покращує фізичну форму

Люди, які приймають КБР, часто відчувають поліпшення загального самопочуття. З цим, звичайно, пов’язане відчуття підвищеної енергії та більш позитивне, мотивоване ставлення до життя. Поєднання підвищеної енергії та мотивації означає, що ви дійсно можете повністю розпочати здоровий спосіб життя.

Палео пропагує здоровий, активний спосіб життя і дуже підходить, якщо ви робите багато фізичних вправ. CBD та Paleo дійсно чудово доповнюють одне одного. Приймаючи щодня трохи масла CBD, ви забезпечите своє самопочуття, а також будете краще підготовлені дотримуватися дієти Палео та будь-яких змін способу життя, пов'язаних з нею.

Олія CBD може допомогти вам відновитись після тренувань. Якщо говорити про тренування:

Багато продуктів CBD ідеально підходять для відновлення після тренування. У деяких оліях CBD конопляна олія використовується як матеріал-носій для CBD. Але є також багато інших рослинних олій, таких як кокосова олія, які можна використовувати. Багато з цих масел містять життєво важливі вітаміни та мінерали, такі як магній, який може вивести молочну кислоту з вашої системи. Тож прощайся з хворими м’язами, бо КБР може врятувати твій день!

Як можна включити КБР у свій план харчування Палео?

У наш час існує безліч способів поєднати CBD і Paleo. Популярність CBD призвела до швидкого збільшення різноманітності продуктів. Ви можете отримати майже все, що душа забажає.

Однак олії CBD є найбільш популярними. Вони також мають деякі великі переваги, про які ми вже обговорювали в цьому тексті. Їх позитивні властивості також дуже універсальні. Більшість користувачів приймають масла сублінгвально. Тут ви просто кладете масло CBD під язик, щоб швидко та ефективно всмоктувати CBD у кров. Ви можете їсти CBD і змішувати його з продуктами Paleo. Це означає, що ви можете включити його в дієту Paleo, виготовляючи власні продукти CBD Paleo.

На ринку Палео також є готові страви, багато з яких - це перероблені солодощі. Якщо ви тільки починаєте дієту палео і вживаєтеся в неї, є безліч органічних КБР-клейких ведмедів, які ви можете спробувати.

Звичайно, коноплі є прекрасним доповненням до дієти Палео. Насіння конопелі, безумовно, є чим вживати. Однак майте на увазі, що насіння конопель насправді не містить багато КБР. Тому вам слід збільшити споживання CBD іншими способами (наприклад, за допомогою олії).

Заключні думки про КБР та палео-дієті

Тож коноплі - це давня суперпродукт, і тому чудово, якщо ви включите її в палео-дієту. Існує безліч доказів того, що ендоканабіноїдна система еволюціонувала дуже давно, а це означає, що наші предки могли використовувати КБР так само, як ми можемо сьогодні. Тож CBD та Paleo йдуть рука об руку!

Тож якщо ви думаєте перевести свою дієту на палео, пам’ятайте, що робити це можна повільно і не потрібно нічого поспішати. Наприклад, якщо ви вирішите раптово відмовитись від рафінованого цукру, ви, швидше за все, станете дуже сварливим і відчуєте досить сильну харчову тягу. Тож це може бути дуже важко протистояти! Як тільки ви розпочали роботу, Палео - це стійка дієта, яку ви можете підтримувати скільки завгодно довго. Той, хто ви їсте CBD, може, мабуть, чудово допомогти вам у цьому.