Посильте свій метаболізм - форум з бодібілдингу
Повідомлення від стопора »03 червня 2020 р., 14:00
Re: пожвавити невпорядкований обмін речовин
Повідомлення від ям57 »03 червня 2020, 14:04
Re: пожвавити невпорядкований обмін речовин
Повідомлення від стопора »03 червня 2020, 14:11
Re: пожвавити невпорядкований обмін речовин
Повідомлення від ям57 »03 червня 2020, 14:25
Re: пожвавити невпорядкований обмін речовин
Повідомлення від Вато »03 червня 2020, 14:32
Збільшення споживання призведе до набору ваги, а оскільки у вас незбалансований обмін речовин, ви наберете жир. Але коли ваш метаболізм нормалізується і якщо ви продовжуватимете займатися спортом (припускаючи, що вони не надто зосереджені на кардіо), все, природно, прийде в порядок, м’язи повернуться, а ваша вага стабілізується.
Більшість хлопців займаються занадто багато, їм краще скоротити свої тренування навпіл і тренуватися вдвічі важче, що залишилось, вони б прогресували краще.
Re: пожвавити невпорядкований обмін речовин
Повідомлення від Alexmuscleroad »03 червня 2020, 16:18
Взяти трохи жиру для супроводу нарощування м’язів варто! Особливо звідки ти йдеш. Тому що там постраждає ваше здоров’я .
мій сайт для коучингу
https://www.alexstcoachperso.net/
Re: пожвавити невпорядкований обмін речовин
Повідомлення від seb63 »03 червня 2020, 19:26
Re: пожвавити невпорядкований обмін речовин
Повідомлення від Рими »03 червня 2020, 19:31
Re: пожвавити невпорядкований обмін речовин
Повідомлення від Вато »03 червня 2020, 19:51
Більшість хлопців займаються занадто багато, їм краще скоротити свої тренування навпіл і тренуватися вдвічі важче, що залишилось, вони б прогресували краще.
Re: пожвавити невпорядкований обмін речовин
Повідомлення від seb63 »03 червня 2020, 20:02
Re: пожвавити невпорядкований обмін речовин
Повідомлення від pj »04 червня 2020, 11:09
Вам потрібен не спортивний дієтолог, а лікар чи навіть психіатр, який страждає на нервову анорексію.
Збільшення ваги при 800 кКал, це просто не померти.
Харчуйтесь нормально, поступово збільшуючи споживання, перестаньте зважуватися і серйозно стежте за собою на медичному рівні.
Re: пожвавити невпорядкований обмін речовин
Повідомлення від Антей »04 червня 2020, 12:10
"Вам потрібен не спортивний дієтолог, а лікар чи навіть психіатр для нервової анорексії".
Я зробив ту ж думку.
Проблема, очевидно, виходить за межі фізичної культури.
Re: пожвавити невпорядкований обмін речовин
Повідомлення від Рими »04 червня 2020, 12:49
Re: пожвавити невпорядкований обмін речовин
Повідомлення від стопора »04 червня 2020, 12:56
Re: пожвавити невпорядкований обмін речовин
Повідомлення від Рамс »04 червня 2020, 13:07
Re: пожвавити невпорядкований обмін речовин
Повідомлення від pj »04 червня 2020, 13:26
Я трохи схематизую:
ти, жінка з Кро-особняка, ти живеш у льодовиковий період, їсти нічого, тож ті кілька калорій, які ти знайдеш, твій організм перетворює їх у жир, щоб вижити.
якщо ви знову станете сучасною жінкою з доступом до холодильника, свіжих овочів та м’яса щодня в достатній кількості, ваше тіло більше не буде боятися смерті, тому воно перестане жирувати.
Якщо ви додатково будете робити невеликі тренування з обтяженнями, він навіть погодиться відновлювати м’язи.
Отже, невеликий приріст жиру спочатку неминучий (але це буде ІМТ близько 20, а не 25 або 30, не турбуйтеся).
Збільшуйте споживання поступово, маючи правильний прийом на макрорівні (вуглеводи, жири, білки), і все буде добре.
Re: пожвавити невпорядкований обмін речовин
Повідомлення від Патріка »04 червня 2020, 13:41
Re: пожвавити невпорядкований обмін речовин
Повідомлення від Антей »04 червня 2020, 16:12
Re: пожвавити невпорядкований обмін речовин
Повідомлення від Рамс »04 червня 2020, 18:22