K-Dance для схуднення в музиці - Марі Клер
Додати до вибраного jacoblund - iStock
K-Dance був розроблений брендом Kellogg Special K у співпраці з клубами Moving. Те, що спочатку було маркетинговою акцією, тепер вийшло за рамки цієї стадії, щоб стати справжньою спортивною дисципліною, ідеальною для тих, хто хоче знайти або зберегти фігуру.
І якщо вага - не ваша мета, це просто цікавий спосіб вправ.
K-танець і каденція
Ця дисципліна поєднує різні танці, такі як модерн-джаз, африканський танець, латиноамериканський та ін. Як і у випадку зі ступінчастим класом, потужність та швидкість збільшуватимуться по мірі того, як сеанс прогресує, перш ніж закінчувати м’яко, щоб серце могло відновити нормальний ритм.
K-Dance стимулює в першу чергу серце, щоб отримати витривалість, а також усі м’язи тіла, завдяки великій різноманітності рухів. Ремінець живота, стегна та сідниці особливо підкреслені.
В середньому заняття K-Dance може втратити до 500 калорій за 45 хвилин. Витрати енергії важливі, також результати будуть швидко помітні. При курсі двох занять на тиждень, протягом одного місяця, силует вдосконалюється і підвищується витривалість.
Добре потренуйтеся в K-dance
Поки ви вибираєте інтенсивність, яка відповідає вашому рівню, реальних протипоказань до занять K-Dance немає.
Не потрібно вкладати гроші в вдосконалене обладнання: гарної пари взуття та спортивного одягу, бажано близько до тіла, достатньо для занять K-Dance.