Кефірна дієта Лариси Доліної

Багато пам’ятають Ларису Доліну дуже важкою жінкою, але зараз вона струнка і красива і виглядає молодшою, ніж 20 років тому. Це яскравий приклад того, як людина може впоратися з достатком і за допомогою зусиль знайти тонке, розумне тіло. Подумайте, що таке кефірна дієта Лариси Доліної.

Кефірська дієтична долина: Властивості

Долина Лариси та її кефірна дієта вселяють надію у багатьох жінок, однак варто зазначити, що варіант дієти, розрахований на 7 днів, не призводить до такої дивовижної втрати ваги. Короткі дієти - це завжди спосіб зберегти організм у порядку перед відпусткою (або відразу після них). Вони не дають довгострокових результатів.

Справа в тому, що ожиріння є жиром, і фізично вони не можуть піти швидше, ніж 1 кг на тиждень за нормальних для організму умов. Іншими словами, відмовляючись від їжі, ви піддаєте стрес організму, і воно вважає, що настав час голоду. Це призводить до того, що він знижує обмін речовин і витрачає ще менше калорій. Так, ви схуднете цього тижня, але якщо ви почнете їсти, як зазвичай, ваше тіло негайно почне накопичувати жир у разі наступного голодування - і це буде дуже ефективно, тому що метаболізм буде знижений і мінімум калорій витрачається на важливі функції. Тому практично неможливо схуднути на короткій дієті і не відновитись від неї.

Щоб назавжди схуднути, потрібно дотримуватися правильної низькокалорійної дієти, виключаючи все жирне, смажене і солодке. Коли таке вживання їжі стане способом життя, ви забудете, що коли ваше життя складалося з постійних змін ваги та спроб схуднути.

Повертаючись до кефірної дієти Лариси Доліної, примітно, що вона підходить для усунення кілограмів за короткий час. Його також можна використовувати як очищувальну та нормалізуючу функцію кишечника перед переходом на здорову дієту.

Кефірна дієта Лариса Долина: меню

Важливою особливістю цієї дієти є те, що останній прийом їжі повинен закінчитися не пізніше 18:00. Крім того, є вимога до основного продукту - кефір повинен бути 1% жирності. Всі продукти слід розділити на 4-5 рівних порцій і їсти приблизно через 3 години. Всі страви готуються і вживаються без солі та цукру.

1 день - 400 г печеної картоплі і 2 склянки 1% кефіру.
2 день - 2 пачки нежирного сиру і 2 склянки 1% кефіру.
3 день - 2-3 яблука або апельсин або груша і 2 склянки 1% кефіру.
4 дні - варена куряча грудка зі спеціями, але без солі, і 2 склянки 1% кефіру.
5 день - 2-3 яблука або апельсин або груша і 2 склянки 1% кефіру.
6 днів - 1,5-літрова пляшка газованої питної води.
7 день - 2-3 яблука або апельсин або груша і 2 склянки 1% кефіру.

Щоб зберегти результати дієти, слід відмовитися від усіх борошняних, жирних, смажених у фритюрі солодощів ще на 2-3 тижні - саме стільки часу потрібно, щоб організм «звик» до нової ваги. До речі, йогурт дуже корисний для організму, і буде дуже добре, якщо його приймати зазвичай, завжди пити перед сном або на полуденок. Надалі шкідливі та солодкі страви можна дозволяти кілька разів на тиждень. Після такого схуднення потрібно постійно контролювати вагу, а якщо стрілка ваг повзе вгору, то необхідно знову відмовитися від не дієтичних страв.

Повторювати цю дієту можна не частіше 3-4 разів на рік, з інтервалами не менше 3 місяців. Це незбалансоване харчування і найкраще підходить для надзвичайних ситуацій, а не для схуднення у повному розумінні цього слова.