Кекси з яблучної пластівці з низьким вмістом жиру; вівса Навчання нутріфіт

25 листопада 2014 року

кекси

Цього вечора я поділюся з вами дуже корисним і легким рецептом. Ось без додаткових зволікань яблучно-вівсяні мафіни! Дуже просто зробити, без жиру і на сто калорій (знаючи, що зі свого боку я зробив 6 дуже великих булочок, тому ми можемо легко зробити 12 маленьких, тобто від 50 до 60 ккал на булочки).

Інгредієнти: 2 середніх яблука, 1 яйце, 5 г стевії, 2 ст. Ложки молока, 45 г маїзини, 30 г борошна, 70 г вівсяних пластівців, 1 ч. Ложка дріжджів і 1 щіпка солі.

Для початку розігрійте духовку до 180 °, очистіть яблука від шкірки і наріжте їх невеликими шматочками. Потім тушкуйте яблука в каструлі з 2 ст. Ложками води на середньому вогні протягом 15 хв.

Тим часом змішайте яйце зі стевією, молоком, кукурудзяним крохмалем, борошном, вівсянкою, розпушувачем, а потім сіллю, не перевантажуючи тісто. Перемішайте яблучний соус, а потім наповніть склянки кексу на 3/4. Випікайте приблизно 25 хв. І ось воно, це дуже просто і так добре ... !