Кекси з лохини з низькою калорійністю; Кухня IQ

Чорничні кекси | Низькокалорійні булочки

50 ккал | 5г білка | 5г вуглеводів | 0,8 г жиру

Мойн Мойн шановна спільнота!

Шукаєте низькокалорійні булочки, якими можна насолоджуватися без сумління? Тоді ці мафіни з чорницею з низьким вмістом вуглеводів - це саме те, що потрібно!

Я сам завжди трохи вражений тим, скільки калорій може запропонувати шматок пирога або маленька здоба. Оскільки я люблю їсти солодку випічку чи тістечка, я майже кожен день готую власні десерти. Цілий торт часто має стільки калорій, скільки шматок звичайного торта. божевільний, так?

Переконайтесь і випробуйте мої рецепти. Я впевнений, що ці кекси з чорничного чізкейка переконають вас!

Потіштеся рецептом та перегляньте в блозі інші низькокалорійні, смачні десерти.

Я з нетерпінням чекаю ваших відгуків і сподіваюся, вам сподобається випічка!

Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!

Інгредієнти (8 булочок)

150г білої квасолі (консервована)
35г вівса швидкого приготування
30 Загальний білок "Ванільне морозиво" або "Тісто для печива"
1 чайна ложка розпушувача
1 яєчний білок
Кремезний аромат "Кокосовий горіх з білого шоколаду", "Ванільний сон" або "Крем для пудингу"
35г чорниці
Необов’язково: 1 чайна ложка лушпиння псилію для зв’язування маси

підготовка

Розігрійте духовку до 170 ° і приготуйте 8 маленьких кексів для булочок.
Квасоля добре вимити і процідити.
Змішайте всі інгредієнти, крім чорниці, у мисці за допомогою ручного блендера і додайте трохи рідини. Переконайтеся, що консистенція не надто рідка. Змішайте 3/4 чорниці, а решту збережіть як заливку.
Розкладіть тісто на формочках для кексів (заповніть трохи більше половини), викладіть чорницю і поставте в духовку приблизно на 15-20 хвилин.
Дотримуйтесь між ними і, якщо потрібно, зробіть тест на тиск.

Харчові цінності (на булочку)

50 Ккал
5г білка
5г вуглеводів
0,8 г жиру