Келлан Луц будує м’язи, як зірка дії
Голівудському велетню Келлану Луцу довелося перетворити своє вже добре навчене тіло на тіло мрії напівбога за його зображення в "Легенді про Геракла". У цьому йому допомогла так звана палео-дієта.
Для своєї ролі в бойовику «Легенда про Геракла» і без того гігантському Келлану Луцу довелося набрати м’язову масу, щоб мати змогу переконливо зобразити грецького напівбога. Особливо так звана дієта "Палео" допомогла американському акторові отримати своє нове тіло мрії, про що він заявив у телешоу "Прямий ефір! З Келлі та Майклом". Використовуючи цей принцип, ви теж можете вирішувати питання нарощування м’язів, як Келлан Луц.
Як жив Келлан Луц для "Легенди про Геракла"
Основна ідея палео дієти дуже проста: не їжте нічого, що не потрапило на тарілку людей кам’яного віку. Відповідно, готові страви та оброблені продукти є табу, як і цукор, молочні продукти, бобові та зернові. Оскільки в далекому минулому молочні продукти споживалися так само мало, як і зерно, яке неїстівне у сирому стані і стає їстівним лише завдяки переробці.
Натомість у палео-дієті, також відомій як дієта кам’яного віку, передбачені необроблені фрукти, овочі, горіхи, трави та рослини, а також риба та м’ясо. Ці продукти повинні повністю покривати харчові потреби, а завдяки високому вмісту білка також забезпечувати екстремальне нарощування м’язів, як у Келлана Луца, який поєднував дієту з інтенсивними тренуваннями. Дієта з низьким вмістом вуглеводів також забезпечує певний організм з дуже низьким відсотком жиру, як доводить 28-річний юнак у "Легенді про Геркулес".
Проблеми палео дієти
Труднощі з дієтою Палео очевидні: вона вимагає великої дисципліни та витривалості заліза, тому що коротка зупинка біля пекарні чи кондитерської справи більше не потрібна. Келлан Луц також показав, що постійна присутність Ессена на знімальному майданчику "Легенди про Геракла" ускладнила виживання. Але наполегливість коштувала того: серцеїд не лише надзвичайно вірогідно втілює непосильного Геракла у візуальному плані.