КЕРІЙ Д; ЯЙЦЯ - ПІДГОТОВКА

Привіт друзі спортивні,

Це новий фітнес-рецепт тижня !

Я попереджаю вас, якщо ви не любите їсти гостре ... ця страва не для вас... справді ні.

Тож чи знаєте ви перенесення яйця ? Блюдо з Реюньйону виготовляється із зварених круто яєць, помідорів та перцю.

Харчові переваги яєць:

▶ ️ Протизапальний ефект, спричинений наявністю спецій

▶ ️ Антисептичний та антибактеріальний ефект завдяки наявності часнику

Поради щодо дегустації:

▶ ️ Прекрасний рецепт для тих, хто любить їсти ... ДУЖЕ ПІКУТИЙ

Давай, давайте розберемо фітнес-рецепт тижня !

керій

РЕЦЕПТ З ЯЙКОМ

  • 3 цілих яйця
  • 2 помідори
  • 1 цибулина
  • 2 зубчики часнику
  • 1 ч. Ложка тертого імбиру
  • 1 ч. Ложка куркуми
  • 1/2 перець чилі
  • 1 гілочка сушеного чебрецю
  • 3 цілих яйця
  • 2 помідори
  • 1 цибулина
  • 2 зубчики часнику
  • 1 ч. Ложка тертого імбиру
  • 1 ч. Ложка куркуми
  • 1/2 перець чилі
  • 1 гілочка сушеного чебрецю

ЗБІЛЬШИТИ КАЛОРІЇ ЯЙЧИНИ

Для 1 порція носіння яйця :

▶ ️ Ккал: 317, чиї:

🍗 21,4 г. з білка, є 29% від загальної кількості калорій

🍠 16.6 g з вуглеводи, є 22% від загальної кількості калорій

🥑 16.2 g з ліпіди, є 49% від загальної кількості калорій

Якщо вам сподобався цей рецепт, розгляньте поділіться, щоб зробити його відкритим всім своїм друзям, які люблять рецепти оригінал ! І якщо ви робите цей рецепт, поділіться ним далі Instagram ідентифікуючи нас: @fitmealcuisine 🙂

Подібні статті

Я почав займатися спортом у 4 роки.
Я чекав, поки мені не виповнився 21 рік, щоб зацікавитись харчуванням.
Це змінило моє життя: більше енергії, кращі результати, покращення здоров’я, краща фізична форма.
Я переглянув десятки і десятки книг з питань харчування. Я проводив багато часу на кухні, навчаючись готувати здорову їжу та відповідно до своїх потреб.
На Fit-meal я ділюся з вами своїм досвідом і всім, чому я навчився.