Керівництво по тілу в бікіні Що не говорить Кайла Ісінес про свій спосіб фітнесу - L Express
Завдяки великим підкріпленням вражаючих образів, Кейла Іцінес обіцяє плоский живіт, пухкі сідниці та звужені стегна всім жінкам. Очевидно, що реальність помітно складніша (фотоілюстрація).
Ви мрієте про таке стройне і мускулисте тіло, як у Кайли Ізінес, гуру фітнесу? Перш ніж слідкувати за стрічкою в Instagram або купувати електронну книгу, прочитайте нашу дешифровку будь-якого, але нешкідливого методу.
Кайла Іцінес, гуру в Інтернеті
Кейла Іцінес - симпатична 23-річна дівчина з підтягнутим і засмаглим тілом. Тренер з 2008 року в Аделаїді, Австралія, вона розробила власні техніки фітнесу та кардіотренажерів, які зібрала в платну програму - Бікіні Body Guide (BBG). Її мета: допомогти жінкам ліпити тіла, про які мріє, за рекордний час.
Переглядаючи соціальні мережі, ми швидко розуміємо, що маємо справу з справжнім гуру, за яким слідують -2,6 мільйона підписників в Instagram, майже 1,5 у Facebook. «Коли я був молодим, я завжди говорив:« Я не знаю, яким хочу бути, я просто хочу допомагати людям. фітнес стала моєю пристрастю, і тепер я щодня допомагаю жінкам у всьому світі. Я сподіваюся надихнути вас якомога краще ", - заявляє вона на своєму сайті.
>>> Читайте також: наш файл про фітнес-програми для швидкого нарощування м’язів
Натхненні фотографії, ідеї вправ, мотиваційне мовлення та підтримка шанувальників - це запорука його успіху. "Провідник і громада - адже так, це справжня спільнота дівчат, які допомагають і підтримують одна одну, це дуже спонукає - допомогло мені перевершити себе", - захоплюється Кімберлі, який до кінця дотримувався програми і завдяки йому придбав смак до спорту.
BBG Body Guide по бікіні, суперечлива програма
Знаменита BBG - це посібник, який обіцяє худорляве тіло за 12 тижнів, якщо дотримуватимешся програми вправ та дієти. На своєму сайті Кейла Ісінес запевняє нас, що він "діє на тисячі жінок у всьому світі". Її можна завантажити у формі електронної книги, розміром близько ста сторінок, за ціною 65 євро. Однак перший тиждень доступний як безкоштовний тест, якщо ви погоджуєтеся "заплатити твітом", іншими словами, повідомити про це, розмістивши адресу свого сайту у своєму акаунті в Twitter. На момент запуску так багато користувачів Інтернету хотіли завантажити його, що його сайт зазнав аварії.
Організація вправи чергується зміцнення м’язів і кардіо з кроком у 7 хвилин з інтервалом у перерви в одну хвилину 30. Все дуже добре пояснюється декількома блогери Француженки, які протестували програму. Однак вони визнають, що це не пікнік. «Які страждання!», - вигукує малина Птіте, яка вважає програму «дуже спробуючою», з жорсткістю до ключа: «Ти справді штовхаєш своє тіло до дна». Мелані, зі свого боку, судила спортивні сесії настільки численними, що вони стали несумісними з її розкладом: "Це просто, якщо ви хочете слідувати програмі до кінця, вам доводиться робити вправи вранці та ввечері. Кожен день тижня. До побачення соціальне життя, до побачення, ресторанчик, ми працюємо цілодобово ".
Ще до того, як оцінити ефективність програми, вираз "тіло бікіні" щетинить Софі Шеваль *, клінічний психолог, що спеціалізується на стражданнях, пов'язаних із зовнішнім виглядом. "Вона змушує мене кричати так сильно, що передає думку, що наше тіло - це перш за все естетичний предмет, створений для того, щоб бути в нижній білизні, за яким спостерігають чоловіки.гіперсексуалізація те, що воно включає, відноситься до остаточної форми мачізму. Але дотримуючись цієї дієти, жінки стають співучасниками цього ", - стверджує вона.
У своєму щоденнику «Їжте свої овочі» Каміль Пік також стурбована цією гіперсексуалізацією, «яка змушує багатьох людей цілими днями публікувати фотографії своїх абс/біцепсів/сідниць». "Я люблю фігури у формі, я не маю нічого проти сексу чи наготи, але ця тенденція мене все більше турбує, оскільки вона ускладнить багато дівчат та хлопців, які хочуть зайнятися спортом, але не наважуються", - аналізує вона.
Чи можна довіряти його до і після фотографій "трансформацій"?
Наріжним каменем привабливої системи Кайли є справді відгуки людей, які успішно завершили програму і які надіслали їй свої фотографії до і після 12 тижнів інтенсивного тренування.
Деякі завдяки цьому втратили десятки кілограмів. Після прибуття кадри часто настільки ефектні, що мають гіпнотичну силу. "Побачивши дівчат в Instagram, які починають з надзвичайно далекого шляху і досягають хороших результатів, це дає правдоподібну сторону всьому цьому і дає гарантію програмі", суддя Магліс, який тиждень стежить за програмою, щоб виправити нещодавню збільшення ваги. Кімберлі також підтверджує, що ці трансформації не є вигаданими: "До того, як я почав, я думав, що ці дівчата в її акаунті в Instagram були" нереальними ", але вони не є, зараз я бачу це на власному тілі".
Психолог Софі Шеваль більш стримана: "Цей метод є приголомшливою вправою зі стилем. Зрештою, усі вони мають одне і те ж тіло, як вона! Однак, очевидно, люди, показані на фото, мають ІМТ, що відповідає до надзвичайної тонкості, яку ми спостерігаємо у анорексиків. У суспільстві, в якому ми живемо, ці величезні результати обов'язково кидають виклик кожному ". Його судження остаточне: "Не кожен може отримати це тіло, навіть виконуючи свої тисячолітні вправи. Кожен тип фігури має свої особливості".
Так само сумнівно, Каміль Пік зі свого боку вважає, що "вона, напевно, не публікує все, що отримує. Всі фотографії, які вони демонструють, є вражаючими, хоча втрата ваги буває не завжди. Вона цього не робить. І це не завжди відбувається в рекордні терміни, що є кращим, оскільки це дозволяє уникнути ефекту йойо ".
Це працює?
У короткостроковій перспективі, якщо ми ретельно дотримуватимемося програми, організм насправді швидко змінюється. Одрі, яка вступає на свій 13-й тиждень тренувань, дуже задоволена результатами: "Я плаваю в джинсах на рівні стегон (я втратила 10 см навколо стегон), целюліт подекуди зменшився, я у мене набагато рівніший живіт, і я отримав задоволення знову займатися багатьма видами спорту ". Також вона щаслива, що цієї зими не хворіла і краще спала.
Програма практикується вдома одна, проте багато хто кидає навчання. У своєму блозі Мелані пояснює, чому вона "зупинила BBG", думаючи "дуже щиро, що ця програма працює лише в тому випадку, якщо ми дотримуємося її до кінця", і підкреслюючи її "несумісність, коли у нас є обмеження в часі, діти, довгі поїздки на роботу".
До цього додається той факт, що навіть тим, хто подолав дуже стійкий ритм 12-тижневої програми, BBG може бути важко підтримувати з часом. Тіло, яке звикло до таких доз спорту, справді зможе зберегти свій підтягнутий вигляд лише за умови збереження темпу.
Каміль Пік бачить інші межі цього підходу: "Вона представляє свій метод як чудове рішення для всіх. Це трохи небезпечно, зокрема для людей, чутливих доанорексія, у кого це може потім послужити пусковим механізмом. Її схуднення це природно, але це може бути не для всіх. Деякі люди можуть недоїдати, намагаючись бути схожими на нього ".
Софі Шеваль йде далі: "Коли вона каже, що ви можете робити це" все, що ви пробували раніше ", вона бреше, як брешуть усі дієти, як бреше вся медіа-сфера. Жінки вірять, що в них це не спрацювало вони зламалися, але це неправда, це ніколи не працює, тому що не може працювати. І це тому, що не може працювати так економічно, це працює. Щоб продати худість, ми повинні в це вірити ". Ми можемо сподіватися на диво-рішення, якби єдиний метод працював для всіх, це було б відомо.
Якої поради дотримуватися, якщо вас спокушає?
Для Кімберлі, яка дуже задоволена програмою, краще "досить добре розуміти англійську", щоб мати змогу правильно слідувати BBG. "Тому що, якщо всі вправи проілюстровані, навчальна та пояснювальна частина, яка є настільки ж важливою, немає", - пояснює вона. Вона також рекомендує повіситись: "Найважчий тиждень - перший, тому що ми починаємо, а наші м'язи ще не розвинені: болить наступні дні, ми всі були там".
Одрі, яка також є послідовницею, уточнює, що керівництво все одно адресоване "людям, які вже займалися таким видом спорту, тому що погане розташування може вам зашкодити". Краще вже знати, як робити присідання.
Зі свого боку, незважаючи на свою критику, Каміль Пік та Софі Шеваль розуміють, що ми хочемо розпочати. "Якщо ви хочете займатися спортом і правильно харчуватися, ви можете спробувати, - каже Каміль Пік, - але маючи на увазі, що кожне тіло різне і що існує також безліч інших способів фізичних вправ. Спорт, веселіший і корисніший".
* Софі Шеваль - автор книги Belle, autre!, Опублікованої у 2013 році виданням Armand Colin.
Ця стаття була відредагована для кращого відображення позитивних думок, отриманих щодо методу Кайли Ісінес.
Прочитайте наш повний файл
"Переважаючий дискурс не зміниться, він надто економічно вигідний", зазначає Софі Шеваль, реалістка. "Тому кожен повинен посилити своє критичне мислення щодо суспільства, яке виступає за гомогенізацію тіл. Краще" слухати більше власний досвід, а не рекламні гасла ", додає вона, мета полягає в тому, щоб" знайти баланс, який не обов'язково призведе до 36 дівчат ".
* Софі Шеваль - автор книги Belle, autre!, Опублікованої у 2013 році виданням Armand Colin.
Ця стаття була відредагована для кращого відображення позитивних думок, отриманих щодо методу Кайли Ісінес.