Кето-дієта - продовження життя гурманів у Європі
Як ви вже знаєте, кетогенна дієта - це перехід від дієти, яка змушує організм спалювати цукор, до дієти, яка залишає організм спалювати жир. Однак організм завжди спочатку спалює цукор (глюкозу). Коли глюкоза закінчується, організм використовує накопичений жир для виробництва енергії для організму.
В ідеалі на кетогенній дієті їжте не більше 20 грамів вуглеводів на день і віддайте перевагу їжі жиру, білка та овочів. Це означає, що вам доведеться повністю уникати продуктів, багатих вуглеводами, таких як рис, хліб, картопля та макарони, а також продуктів, що містять цукор.
Хоча кето-дієта є чудовою харчовою стратегією для тих, хто хоче побачити зміни у своїй масі тіла, все одно може бути важко дотримуватися 100% дієти.
Всіх запрошують на дні народження та весілля або просто хочуть час від часу влаштовувати гурмани. Хитра річ у кето-дієті полягає в тому, що частування цукерками може вивести вас з кетозу і, таким чином, із стану спалювання жиру.
У будь-якому випадку, є кілька хитрощів, якими можна застосувати, щоб не почуватись погано з цього приводу Кетоз скасувати.
Що потрібно знати про кетоз, перш ніж їхати на день їжі
Коли ви поза межами, завжди спочатку підготуйте кілька закусок і пам’ятайте про спокусу. Наприклад, у вас може бути день гурмана, коли ви підете на день народження або відвідаєте корпоратив. Таким чином у вас не буде декількох днів гурманів поспіль. Крім того, ви можете заздалегідь вирішити не вживати додаткові вуглеводи.
Можна також уникнути спокуси, виходячи із почуття ситості. Коли ти ситий, спокуса цукристих десертів не така вже й велика. Перед тим, як вийти на вулицю, з’їжте гарну їжу, сприятливу для кето.
Багато хто вважає, що екзогенні кетони та збільшення споживання олії МСТ можуть допомогти вам залишатися в кетозі. Але ці твердження суперечливі, оскільки вони засновані на тестуванні кетонів за допомогою вимірювання кетонів у сечі чи диханні, і ці вимірювання не є точними.
Є кілька запатентованих сумішей, які дозволяють їсти вуглеводи з високим вмістом вуглеводнів після 18:00, перебуваючи в кетозі.
Розгляньте можливість прийому дієтичної добавки кето
Трав’яні суміші ресвератролу (виготовленого з винограду червоного вина), силібініну (виготовленого з розторопші) та кверцетину (рослинний пігмент, флавоноїд) можуть підтримувати метаболічні механізми, яких ви досягли при кетозі.
Дієтичною добавкою, яка містить усі ці природні активні інгредієнти, є Keto Before 6 ™ від Quicksilver Scientific®.
Зазвичай кетоз (жировий, а не цукровий стан) досягається після двох тижнів суворої кето-дієти.
Але не лише унікальна комбінація активних інгредієнтів у Keto Before 6 ™ може допомогти вам пришвидшити цей процес. Це також може допомогти вам залишитися в кетозі, як тільки ви його вразили.
Оскільки Keto Before 6 ™ може пришвидшити перехід до кетозу після переходу з вуглеводної на кетогенну дієту, це також може допомогти вам повернутися до кетозу після невеликої кето-дієти Зробіть перерву і з’їжте трохи більше вуглеводів та цукру в день для гурманів. І це вдається за кілька днів.