Кетогенна дієта - цвіт манго
Привіт з Дубаю! Зараз у блозі трохи тихо, але протягом останніх кількох тижнів я дуже турбуюся про своє здоров’я, і все це стосується харчування; і в житті не так багато місця для інших приємних речей, поки я не зрозумію. Ви, мабуть, не уявляєте, про що я зараз, тому мені доведеться повернутися трохи назад:
Що я ще не випробував; F.X. Лікування Майєра, веганська дієта, лужне голодування, детоксикаційні соки, нещодавно низькоуглеводна, а тепер кетогенна дієта для схуднення назавжди і здорово.
Я відчуваю себе власною морською свинкою, але потрібен час, щоб нарешті знайти свій шлях, і моя порада - просто спробувати це і навчитися слухати своє тіло. Мій досвід дуже допоміг мені побачити, як моє тіло реагує на що, і що цікаво, жодна з дієт чи постів, які я перевірив, не мала ефекту йо-йо. Поки що мені найбільше подобався низький вміст вуглеводів, а кетогенна дієта - продовження низьковуглеводних.
Багато з вас - як і я тоді - тепер будуть задаватися питанням "Кето ... що ?"
Чому я це роблю: мені довелося дати велике обіцянку своєму лікарю, що я зменшу споживання цукру до 20 г на день протягом наступних 3 місяців, за винятком! На жаль, цукор міститься не тільки в газованих напоях та тістечках, але також у рисі, картоплі, манго тощо.
Приємним побічним ефектом кетогенної дієти є: втрата ваги, якщо хочете.
Що я зараз їжу: багато білка (яйця, м’ясо, ...), горіхи, овочі (масові салати, ...) та жиру. Але не надто, я хочу схуднути. Але більше жиру, ніж зазвичай, тому що кето не є низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру! Мені все одно доводиться їхати без хліба, клейковини тощо, без винятків та шахрайських днів.
На сьогоднішній день це моя улюблена “дієта”, і я чудово це відчуваю. Також слід багато займатися спортом та силовими тренуваннями.
АЛЕ: Я не лікар і дієтолог, я волію залишити це професіоналам. Я можу повідомити лише те, що я вже спробував і з’ясував для себе. Вам доведеться обговорити це з дієтологом та лікарем, оскільки з кетогенною дієтою все може піти не так. Наприклад, початок буде Домашня сторінка Даніелою Пфайфер та відвідати одну з її лекцій або Інтернет-курс закрити.
Кетогенна дієта може допомогти при деяких захворюваннях, таких як епілепсія, хвороба Альцгеймера, СПКЯ, Ракові захворювання, метаболічні захворювання, ...
Захоплює те, що дієта може зробити, викликати або навіть зцілити в нас!
Мої поради для початку: Почніть з низького вмісту вуглеводів заздалегідь, щоб переключення було не таким важким. З червня я сиджу на дієті з низьким вмістом вуглеводів, і зміни для мене були дуже легкими. За допомогою безкоштовної програми «KetoDiet» ви можете відстежувати все і відстежувати все Кетостикс ви можете зрозуміти, чи все робите правильно.
Я не просто хочу писати про дієту та схуднення у своєму щоденнику, але саме це мене найбільше хвилює на даний момент, і мій блог - ідеальне місце для обговорення цього питання з вами. Тож хто має досвід роботи з кетогенною дієтою?