Кетогенна дієта при цукровому діабеті підтверджує свої обіцянки
Кетогенна дієта допомогла б контролювати діабет 2 типу.
Більшість діабетиків 2 типу отримують ліки та дієтичні поради, коли їм діагностують захворювання. Загалом це означає, що з кожним прийомом їжі їсти менше жиру та крохмалистих продуктів, а більше робити фізичні вправи. Рекомендації, які не завжди є дуже ефективними для контролю рівня цукру в крові. В останні роки ми знали, що більш радикальні дієтичні втручання, такі як протокол університету Ньюкасла, можуть вилікувати діабет. Дієта з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом жиру або кетогенною дієтою обіцяє.
Щоб перевірити це, американські дослідники порівняли кетогенну дієту та низькокалорійну дієту з помірним споживанням вуглеводів і малою кількістю жиру.
Те, що виявили дослідники
Це дослідження тривало 12 місяців і брало участь 34 учасники з глікованим гемоглобіном (HbA1c) більше 6% та ІМТ більше 25 на початку дослідження. Рівень HbA1c є хорошим маркером рівня тривалої глікемії, а отже, і контролю над захворюваннями. У здорової людини це менше 6%.
Учасники були розділені на дві групи:
- Перший дотримувався кетогенної дієти (від 20 до 50 г вуглеводів на день),
- Другий - трохи низькокалорійна, нежирна і вуглеводна дієта (від 45 до 50% споживання калорій).
Ці дві групи також мали уроки з дієти, фізичних навантажень, які слід практикувати паралельно, а також з сном.
Після цих 12 місяців дієти біологічні дані були більш сприятливими в групі “кетогенної дієти”. У цьому останньому; 16 учасників втратили в середньому 7,9 кг (порівняно з менш ніж 2 в іншій групі). Їх HbA1c знизився з 6,6% до 6,1% порівняно із зменшенням з 6,9% до 6,7% в іншій групі. У групі кетогенної дієти прийом ліків від діабету також був ще зменшений.
На практиці
Потрібно провести більше досліджень, щоб довести реальні наслідки кетогенної дієти для людей з діабетом, оскільки в цьому дослідженні бере участь обмежена кількість учасників. При цій дієті споживання вуглеводів зменшується до 20-50 г на добу при одночасному збільшенні харчових жирів. Лічильник вуглеводів може допомогти вам і скористатися порадами спеціалістів з харчування LCHF в Інтернеті чи в книгах. Ресурсів на цій дієті стає все більше, але рекомендується скористатися порадами медичного працівника та/або дієтолога-дієтолога. Не припиняйте приймати ліки, не поговоривши зі своїм лікарем.