Кетогенний ді; t - Книга кулінарних страв 100 смачних рецептів f; r кетогенна дієта; від Тимо Леманна -
Спалюйте жир здорово без голоду і вуглеводів
Інші формати
опис
Кетогенна дієта - простий і здоровий спосіб схуднути і пролити жир на тілі. У цій книзі ви знайдете 100 рецептів, які полегшать вам чаклування смачних страв відповідно до ваших особистих уподобань. Вам буде легко змінити свій раціон, схуднути із радістю і підтримувати здорову вагу протягом тривалого періоду.
Збільште своє загальне самопочуття, отримайте більше енергії та почувайтесь більш врівноваженими!
На жаль, ми, як правило, споживаємо багато вуглеводів. Тоді вуглеводи служать тілу джерелом енергії, і наше тіло майже не спалює жир, оскільки воно постачається за допомогою вуглеводів. Власні запаси жиру в організмі майже ніколи не використовуються за допомогою звичайної дієти, яка багата вуглеводами. Однак кетогенна дієта полягає в мінімізації споживання вуглеводів. Потрапляючи поза, спрацьовує кетоз, при якому наше тіло отримує енергію не лише за рахунок вуглеводів, але й за рахунок жиру.
Кетогенна дієта вимагає набагато менше обмежень, ніж «класична» дієта, оскільки ви все ще маєте можливість вживати багато своїх улюблених страв. Кетогенна дієта пропонує широкий вибір м’яса, риби, овочів, горіхів та навіть смачних солодощів. Не потрібно обмежувати споживання жирів, потрібно лише зменшити споживання вуглеводів. Як результат, ваше тіло швидше почуватиметься ситим, а кілограми впадуть.
У цій книзі ви знайдете.
- Всього 100 рецептів кетогенної дієти.
- Понад 20 смачних рецептів сніданку.
- Рецепти більше 30 м’ясних та рибних страв.
- Багато різних рецептів вегетаріанських страв
- Різноманітні рецепти смачних гарнірів, соусів, десертів, закусок та напоїв.
- Короткий огляд важливих основ кетогенної дієти.
- 14-денний план харчування, який показує, як повинна виглядати кетогенна дієта на практиці.
і багато іншого.
Не соромтесь і отримайте 100 чудових, простих та смачних рецептів, за допомогою яких ви можете розширити своє кетогенне меню або за допомогою яких ви зможете розпочати здорове життя.
Кілька років тому Тимо все ще мав зайву вагу. Ні багато фізичних вправ, підрахунок калорій та дієти не принесли йому бажаного успіху, поки він не зіткнувся з кетогенною дієтою. Він не міг повірити повідомленням інших людей, які, здавалося б, навіть не вправившись і не підрахувавши калорій, досягли своєї ідеальної ваги, переключившись на кето. Незабаром після заміни Тимо також почав худнути і нарешті досяг своєї ідеальної фігури. Відтоді він ділиться своїми знаннями.