KETTLEBELL - ТРЕНУВАННЯ ЗАКЛАДІВ - Go Girlzz

тренування

Багато з вас запитували у мене ідеї для тренувань з гирі. Тож ось невеличка тренування менше 30 хв, яка буде націлена на сідниці, а також на ноги.

Цей маленький (або великий) фітнес-аксесуар надзвичайно ефективний, оскільки поєднує в собі робота м’язів, а також кардіо. Отже, це дозволяє проводити навчання короткостроковий, але повний та ефективний. Ідеально підходить для супер зайнятих жінок, якими ми є;)

Залежно від вашого рівня, ви можете вибрати гирі від Від 6 кг (для початківців) до 12 кг (для більш підтверджених).

Я часто рекомендую своїм студентам інвестувати в гирю вагою 8 кг для початку. Це вага, який доступний більшості, але який досі залишається складним.

Я дозволяю вам переглянути відео та завантажте навчальний аркуш з усіма деталями, щоб мати можливість проводити навчання де завгодно!