Кидайте ваги у сміття ... - Дієта-Ратгебер24
тому що це все одно ніколи не покаже вам вашої ідеальної ваги. Можливо, ти вважаєш мене божевільним зараз, але справа в тому, що ти не можеш зафіксувати свою ідеальну вагу за кількістю. Людина Кедера - це особистість, яка має різні гени. Деякі мають тенденцію бути кремезними, а інші розгублені, коли почуваються комфортно у своєму тілі.
Потрібно було б винайти шкалу, яка показує, чи ми зараз почуваємося добре у своїй шкірі. Що робить для мене ідеальна вага, скажімо, 60 кілограмів, якщо моє тіло і моє ставлення ідеально дорівнюють 70 кілограм? З 60 кілограмами я опустився б нижче свого особистого нижнього порогу, що може бути настільки ж шкідливим, як і перевищення верхнього.
Багато людей схильні наступати на вагу 10 разів на день. Це абсолютно нічого не робить, крім того, що шкала швидше ламається від постійного підйому на неї. Кожен організм постійно працює, і може статися, що коливання ваги * в декілька кілограмів може відбуватися за день. Ну, це, мабуть, не дуже корисно при схудненні! Це, як правило, призводить до демотивації або навіть стресу і розчарування, що часто призводить до відставки.
Тож якщо це абсолютно повинно бути! Потім зважуйте лише раз на тиждень, щоб визначити тенденцію, якщо ви навіть можете зважуватися лише раз на місяць, або робіть те саме, що і я, і повністю забороняйте ваги в квартирі.
Слухайте більше свого тіла
Ви знайдете правильний баланс у собі.Прислухайтеся до свого тіла. Коли ви голодні, скільки вправ для вас корисні. Коли вашому організму потрібно більше води? Дізнайтеся, що ваше тіло дає вам гормони щастя, коли ви гуляєте, і це відчуває себе краще, ніж сидіти на дивані. Цей "Терези" набагато чесніший з вами.
Важливий момент в втратити вагу це важливо, що ти добре знаєш себе і теж любиш себе! Не думайте, що не можете любити себе, поки не схуднете. Бо тоді ви все ще ви, ті самі думки, ті самі емоції. Навіть якщо ви не вважаєте, що з вашим тілом все гаразд, воно все одно пропонує вам безпечний «дім» і завжди вірне вам, правда? Тож з сьогоднішнього дня поверніть йому частину своєї відданості та любові.