Все пов’язано з метаболізмом! Дієта та дієти - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Для всіх дієтичних наркотиків, обмежених наркоманів, одержимих калоріями, ця публікація для вас.
Ще одна n-а дієта? Більш перспективний, ніж інші, звичайно? Так, ви втратите 4 фунти за перший місяць ... і наберете 10 фунтів на тій самій дієті, не розуміючи, що ви зробили неправильно ... але ви нічого поганого не зробили. Просто ви зіпсували свій метаболізм, і тепер він не може спалювати калорії. Тож він зберігає їх ... на вашому животі. Приємно! незалежно від того, на якому штампується "жир", "палео", "веган", не сумнівайтеся, їхня мета однакова: змусити вас набрати вагу, щоб продати вам мрію !
Або…. Ви точно залишаєте це замкнене коло дієт !
Я запрошую вас піклуватися про себе, ти хворий, побалуй себе, щоб відновити свій метаболізм ...
Чи матимете ви сміливість йти за мною ?
Caloriepholie.com
Метаболізм не руйнується, він адаптується, нюанс !
Ефект йойо, який ви описуєте, втративши 4 кілограми і відновивши 10, пояснюється тим простим фактом, що люди, які починають дієту, зупиняються, а потім їдять, як це було до дієти, не знають, що їх обмін речовин адаптувався тим часом, і рівень їхньої нової калорійності нижчий, ніж до їх дієти. Отже, якщо вони раптом починають споживати більше калорій, ніж їх поточний рівень підтримання, який, отже, буде нижчим, вони обов’язково наберуть вагу, і це поки їх метаболізм знову не адаптується.
Справа не в хворобах, а просто в тому, як працює наш організм.
Хороший слухач.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Привіт, я повинен відповісти, тому що, крім демотивування режиму використання, я не бачу, для чого ця тема
Ну, не вживаючи нутеллу, ми втрачаємо вагу, окрім звернення до закладу (ліпусація, ліпокриотерапія), метод буде однаковим: створюється дефіцит між кількістю з’їдених калорій та кількістю спожитих калорій в день тіло. Так, є кілька факторів, які змусять мене втратити більше або менше, ніж пані Y чи Mr. X (гормони, моя стать, моя вага, мій зріст, мій настрій, мій спосіб життя, моя робота.) Але загалом, хтось, хто робить це 0 спорт, хто продовжує їсти свої 2000 ккал і хто важить 130 кг, втратить трохи нормально, але не настільки, як хотілося б (так, вона втратить через припинення промислових страв, гризти, фаст-фуд, погану їжу) перебалансування продуктів харчування, але створив невеликий дефіцит.
ІФ мені дуже підходить (можливо, тому, що я ніколи раніше не снідав, або він гриз тут і там до справжнього обіду) Коли я розпочав дієту, моя найбільша проблема полягала в "ну, мені кажуть, що сніданок - це найважливіший прийом їжі. день, тому я змушу себе їсти здоровий і збалансований сніданок ", я спробував, але мені не подобається їсти рано вранці, тому я зайшов у пошук Google" Дієта, чи можна пропустити сніданок? "
Тоді я прочитав у вашому блозі, що ви перевищували: недоїда + занадто багато спорту. Я не кажу, що сідайте на капустяний суп!
Має бути приємно займатися спортом, ви повинні мати справжню мотивацію і усвідомлювати, що ви повинні бути в хорошій формі, марно туди йти, якщо фізично не можете "Я одного разу раптово втомився, пам'ятаю, що я займався спортом, хоча був виснажений, до такої міри, що досі бачу себе на своєму еліптичному велосипеді, в кінці сили через 10 хвилин, плачу, так, плачу від виснаження ... " це боляче
"Інтенсивний спорт змушує вас худнути? Звичайно, але тоді дуже інтенсивно, тому що для того, щоб почати худнути, на додаток до контрольованої дієти потрібно приблизно 3 години спорту на день .... В іншому випадку все є ілюзією: займайтеся спортом, займайтеся це вам весело, але не сподівайтесь схуднути! У кращому випадку ви втратите м'язи та кістки, повірте, протягом 10 років я крокував годину натщесерце перед сніданком ... "
Як тільки ви створюєте дефіцит, ви худнете не відразу, але щодня потроху рухати попкою краще, ніж нічого. Так що так, нам кажуть: «це через 1 годину бігу і стільки хвилин, що тіло витягує безпосередньо з тіла», але 1 кг жиру = 8 або 9000 ккал, він не рухається.
Тоді я бачу, що ви говорите про ефект йойо, я впевнений, що якщо ви перейдете за ніч з 1000-1200 ккал здорової їжі до 1600 ккал великого мак, і що ви припините спорт, так, підтверджую, ви приймаєте подвійну СТАБІЛІЗАЦІЮ
"Що відбувається, коли ви їсте менше? Ну, ви голодні. Що відбувається, коли ви більше тренуєтесь? Ви голодні".
Необов’язково, якщо з’їсти 600 ккал збалансованої їжі та з’їсти 600 ккал швидкого харчування, це не задовольнить мене так само. Отже, щоб дати вам уявлення:
50 г цілого сирого паштету, 200 г цвітної капусти, соєвого стейка, сиру крем де Блю (покласти в макарони за смаком) та домашній шоколадний крем = 558 ккал. При цьому я не голодний до 7 вечора.
І тоді вони скажуть мені: "так, але ні, ваш метаболізм patati patata" добре, це спрацювало при всій моїй втраті ваги вагітності, вона продовжує падати, м'яко, звичайно, я не втрачаю 10 кілограмів на тиждень, а грам за грамом ca йти. І у мене є шкала, яка вимірює норму жиру/води/м’язів, після пологів я думаю, що у мене було 10 або 20% м’язів, потроху я ходив, трохи займався плаванням, їздою на велосипеді, жир перетворився на м’язи. Звідси важливість проведення вимірювань
"Той, хто коли-небудь готувався до запрошення на різдвяну вечерю, знає, що найкраща стратегія приїхати з апетитом - це пропустити сніданок та обід, а також здорову дозу фізичних вправ!"
Проведено дослідження, що пропускаючи сніданок не їсть більше з іншими прийомами їжі. О, мій "гуру", як ти кажеш
https://www.youtube.com/watch? v = LcCeorVho-I
Я робив це раніше, пропускав обід напередодні Нового року, але нарешті я застряг біля входу, тому цілий день голодував ні до чого !
"Тому не всі калорії створюються рівними! Калорія з вуглеводів, очевидно, сприяє збільшенню ваги набагато більше, ніж калорія з жиру".
ось чому нам потрібно збалансувати їжу, їсти достатню кількість зрідженого газу протягом дня
Я не читав цілого блогу, він надзвичайно довгий, повний, з вашими ідеями, ваш дизайн хороший. Але остаточність? ти набрав вагу? де ти сьогодні? і що ти рекомендуєш?
@ Ніна-Пекло (ти, хто робиш палео)
До мінусів вашого сайту це закінчилося fr? не .com