Кілька моно дієт одна за одною з успіхом (харчування, тіло, втрата ваги)
Привіт.
Я хотів би спробувати кілька моно дієт. Не тому, що я дуже хочу схуднути, а просто тестуючи це. Я провів кілька досліджень в Інтернеті, і насправді я відносно "вражений" цим. Коли після цього виникає ефект йо-йо, я теж не вважаю це таким трагічним. Я просто роблю це з інтересу. Моє питання зараз полягає в тому, чи можете ви, наприклад, робити кілька моно дієт за один тиждень. Отже, припустимо, яблучна моно дієта з понеділка по середу, потім шоколадна моно дієта з середи по п’ятницю, а потім дієта на масляному печиві до кінця тижня. Ви вважаєте, що щось приносить, чи є ризик набрати вагу? Я не хочу мати лекції "не роби цього зі своїм тілом" або "це оооочень нездорово", будь ласка. Я просто хочу знати, чи все одно ви худнете, коли робите кілька моно поспіль. Спасибі заздалегідь:)
5 відповідей
Для чого це повинно бути добре?
Ви просто зіпсуєте свій метаболізм.
Ефект йо-йо теж не смішний, тому що ви розгойдуєте своє тіло туди-сюди і повністю запсуєте його.
Дієти здебільшого марні, особливо не якщо ви робите кілька підряд, оскільки вони часто однобічні і містять занадто мало калорій. Якщо потім ви споживаєте набагато менше, спочатку ви худнете, але також швидко набираєте вагу знову. отже, ви отримуєте лише ефект йо і в довгостроковій перспективі завдаєте шкоди своєму тілу, оскільки воно абсолютно нездорове. Головний біль, запаморочення тощо. є наслідком цього.
Звичайно, ви також можете набрати вагу, що відбувається з ефектом йо-йо.
Якщо у вас немає проблем із вагою, то я б теж не отримував задоволення, ви завдаєте шкоди собі та своєму тілу, просто роблячи це.
Скільки вам років, високих і важких?
Неповнолітнім взагалі не слід худнути, тому що організм сам це регулює, якщо ви знову зростете, то тіло розтягується. Якщо у вас немає надмірної ваги, вам слід звернутися за порадою до лікаря, який складе дієтичний план, який відповідає вашим потребам, але це не так для вас.
Якщо ви хочете схуднути:
Швидко втрачати вагу не має сенсу, оскільки тоді, завдяки ефекту йо-йо, ви знову швидко набираєте вагу, часто навіть більше, ніж раніше. Здорові втрати становлять від 0,5 кг до 1 кг на тиждень.
Бажано втрачати вагу довгостроково, так повільно, а не надто швидко, бо в іншому випадку ви відновите його дуже швидко і навіть більше. Якщо ви їсте занадто мало, ваше тіло йде на другий план, і ви можете постраждати від шкоди для свого здоров’я, включаючи розлади харчування.
Часто є проблемні зони, які генетично обумовлені, так що ви не можете там схуднути. Схуднути можна лише за допомогою правильної дієти та підтримуючих фізичних вправ. Однак організм обирає, де схуднути спочатку, а проблемним зонам найчастіше приходить лише кінець, тому потрібно терпіння. Займаючись фізичними вправами, ви підтримуєте схуднення, бажано те, що вам подобається. Хороші види спорту на витривалість, такі як катання на роликових ковзанах, плавання, біг підтюпцем, ходьба тощо.
Найголовніше - це дієта. Просто їжте здорово і робіть деякі вправи. Відгодівлі, такі як: біле борошно, тістечка, фаст-фуд, жирні ковбаси тощо. просто обробляйте це обережно. Важливі здорові жири, цільнозернові та молочні продукти, нежирне м’ясо, риба, овочі, фрукти тощо, а також велика кількість несолодких напоїв та корисних жирів, щоб ваш організм (якщо ви все ще зростаєте) отримував усі необхідні поживні речовини.
Якщо ви здорово змінили раціон, ви можете їсти все, що завгодно, щоб не зголодніти і не потрібно ні в чому собі відмовляти, просто навчіться розумно боротися з цим.
Важливо, щоб у вас була базальна швидкість обміну речовин і не вживали занадто мало, інакше ваше тіло піде на другий план, і ви більше не худнете.
Але перш за все, потрібно багато терпіння, адже організм вибирає, де схуднути першим, його часто не вражають жирові прокладки і доводиться чекати до кінця.
Навіть якщо ви вже говорите, що вас про це інформують, я хотів би ще раз зазначити, що така одностороння дієта дуже шкодить вашому організму.
Якщо ви займаєтесь цією справою лише кілька днів, ваше тіло повинно мати можливість з цим порівняно добре справлятися, але ви тут говорите про кілька тижнів, не має значення, яку монодієту ви робите, майже все є тортурами для організму, тому в станеться щось подібне:
Через кілька днів ваше тіло почне знижуватися. Навіть якщо припустити, що ви споживаєте достатню кількість калорій, що, безсумнівно, буде досить просто з цукерковими історіями, ваше тіло зіткнеться зі значними харчовими дефіцитами і, отже, перейде на задній план. Надлишок поживних речовин, імовірно переважно цукру, зберігається. Постійне недопостачання важливих органів, природно, означає певний ризик, але я також помітив, що ви плануєте дієту з високим вмістом цукру. Звичайно, у шоколаді також багато жиру, але загалом у вашому тілі не вистачає білка, який він отримує, починаючи руйнувати м’язи.
Схуднути ви чи ні, в першу чергу залежить від споживання калорій, але в основному ви втратите м’язи за допомогою такої дієти - класична помилка. викиньте ваги.
Завдяки цим 3 згаданим дієтам ви також будете постійно голодні. Це не обов'язково залежить від того, скільки, але що ви їсте. В основному це вуглеводи з короткими ланцюгами, які організм може дуже швидко переробити. Це підвищує рівень інсуліну після їжі, і він знову швидко падає, що робить вас знову дуже голодним.
Для повноти, я дам вам мої стандартні поради щодо здорової та стійкої втрати жиру та способу життя, хочете ви схуднути чи ні, можливо, колись ви вирішите зробити щось корисне для свого тіла:
Якщо у вас є запитання або якщо я щось забув, я із задоволенням на них відповім.