Кілька питань - загальних - на форумі для схуднення
У мене є ще кілька запитань відразу:
Я активно працюю в карнавальному клубі, і наша сесія незабаром розпочнеться.
Що я роблю .
Я не хочу просто пити воду протягом дня або обійтися без солодощів.
Чи можу я зробити перерву на кілька днів? ?
Або що, якщо я роблю фрикадельки сам, наприклад, чи повинен я зважувати всі інгредієнти індивідуально? Або власне з домашніми речами.
Наприклад, я сьогодні ввечері приготував гірчичний соус і забув зважити його або записати після 3-го інгредієнта.
Чи є у вас підказки ?
Або хороший обід у дорозі, коли я їду на роботу близько 14:00, а потім їду в дорозі або в роздягальні.
Оскільки я люблю забути сам обід, а потім завжди випити, на жаль, їдальня завжди в дорозі.
Або що ви робите, коли ласун вас наздоганяє ?
Особливо ввечері, коли ви приходите відпочивати ?
Чекаємо на поради
сукрам
19 дописів
WeightGuard.de спрямований на дотримання плану балів. Звичайно, у кожного є дні в якийсь момент, коли підрахувати всі бали практично неможливо. В принципі, не матиме великого значення, якщо ви перейдете за борт, наприклад, раз на три-чотири тижні.
Якщо, однак, є кілька днів поспіль, можливо, вже спостерігається збільшення відповідного тижня, з яким вам доведеться мати справу. Важливо, щоб ви не лише фіксували свої успіхи (меншу вагу, ніж на попередньому тижні) на «віртуальних вагах», а насправді кожну вагу, незалежно від того, це вага чи втрата, у день зважування. WeightGuard.de завжди потребує ваги у ваш день зважування, щоб розрахувати ваші бали на найближчий тиждень і, в найкращому випадку, скоригувати їх вниз або вгору.
Що стосується домашніх речей, найкраще, якщо ви зважите окремі інгредієнти. Для мене поруч завжди є невеликий папірець. Коротко покладіть інгредієнт на ваги, зачитайте, зробіть запис. Звичайно, ви також можете оцінити речі, але точніше зважувати їх.
В обід банан допомагає подолати розрив. І якщо ласуни вас наздоганяють, то або банан з натуральним йогуртом і трохи цукру, або легкі продукти, такі як баклажан (шоколад). Це добре допомагає в раундах
Удачі в майбутньому,
В. Г. Маркус
Каская
У випадку з овочами я зважую загальну кількість, напр. 3 моркви = 250г, а потім розділіть це на порції.
Те саме я роблю з інгредієнтами для соусів. Не знаю, чи з чисто-вершковим соусом може бути доцільніше зважити, скільки саме ви поклали на тарілку. Зазвичай я готую соуси з крем-фрейшу та сметани, вони також смачні та ефективніші.
Для м’ясних/гарнірів я важу точно з напр. 100 г шніцелю та 60 г рису висаджуються на мою тарілку.
сукрам
19 дописів
чим більше калорій їжі на 100 г, тим краще воно точно зважувати. Наприклад, якщо ви приготуєте собі салат-мікс, столова ложка оцту приблизно 1 ккал і лише 0,01 бала навряд чи залежить від того, скільки його ви виллєте на свій салат.
Але якщо ви також додасте трохи оливкової олії, все виглядає зовсім інакше. Оливкова олія має колосальні 930 ккал і, отже, 18,60 бала на 100 г. Наприклад, якщо додати чайну ложку (чайну ложку) оливкової олії, це відповідає приблизно 4 г при 37 ккал і приблизно 0,74 бала. Одна столова ложка (столова ложка) оливкової олії важить навіть добрих 12 г і відповідає приблизно 112 ккал і 2,23 бала!
Тож час від часу варто проводити точне вимірювання. З іншого боку, коли мова заходить про фрукти та овочі, кожен грам не так важливий. Як зазначалося вище, ви можете тримати його як завгодно. Однак бальна система розрахована на досить точні значення. На жаль, якщо ви тут і там закриваєте очі, ви можете швидко і часто залишатись непоміченим поза межами своїх точок.