Кілька простих налаштувань дієти допомогли цьому хлопцеві схуднути на 246 фунтів

налаштувань

• Роки нездорових харчових звичок та малорухливий спосіб життя призвели до того, що Девід Хадсон набирав стабільну вагу, набираючи майже 490 фунтів.
• Проконсультувавшись з дієтологом, Хадсон відрізав алкоголь і почав їсти здоровішу їжу, що призвело до різкої втрати ваги.
• Зараз, коли Хадсон легший на понад 200 фунтів, він регулярно тренується і відчуває себе здоровішим і впевненішим, ніж будь-коли.

Мало що в житті шокує пересічну людину більше, ніж дізнання про те, що близький член родини хворий на рак. Девід Хадсон дуже добре знає цю реальність: у 2005 році мати Хадсона отримала діагноз кінцевої стадії раку. Незабаром після новин він впав у глибоку депресію, яка лише погіршилася після її смерті. В результаті Хадсон звернувся до їжі як милиці ̵

"Я нарощував свою вагу і намагався виконувати свою роботу", - каже 48-річний Хадсон, який працює монтажником системи відеоспостереження в Англії. "Лише коли Гудсон спробував поїхати у відпустку, він зрозумів, як погано все сталося". Я був у рейсі до Туреччини, коли не міг пристебнути ремінь безпеки, - каже він. Супутниця повинна була дати мені подовжувач ременя для вагітних. Крім того, я не міг поміститися між підлокітниками. Мені було так незручно, і я ледве дихав весь рейс. "

Після поїздки Хадсон отримав ще погані новини від свого лікаря: його здоров’я значною мірою було пов’язано з неправильним харчуванням та способом життя. "Він сказав, що я помру до 50 років, якщо зараз нічого не зроблю". Приблизно в той час Хадсон все ще обробляв новини, але він також став дідусем - і це була саме мотивація, яка йому потрібна була, щоб нарешті змінитись. Він відчував глибоке бажання побути там для своїх онуків.

Хадсон розпочав поїздку до Slimming World - британської організації, що займається зниженням ваги, яка допомагає людям засвоїти основи здорового харчування. Там дієтолог допоміг йому налаштувати додаток MyFitnessPal навколо планувати його харчування щоб він міг залишатися в здоровому діапазоні калорій і може відстежувати свої макроси включаючи жир, білки та вуглеводи. Хадсон також виріжте будь-який алкоголь виймав страви на винос та розфасовував страви і проводив щотижневі зважування з радником з питань схуднення.

Далі Хадсон зайшов у свій місцевий тренажерний зал - він знав, що дієта та фізичні вправи повинні йти рука об руку, і розпочав із простих вправ. Протягом кількох тижнів Хадсон помітив значні покращення у своєму фізичному та психічному здоров'ї. "Я почувався дуже комфортно і виявив, що в мене набагато більше енергії", - говорить він.

Звичайно, його втрата ваги не обійшлася без неминучих плато, і Хадсон зізнається, що коли його імпульс загальмувався, все не завжди йшло гладко. "Легко знеохотитись, особливо після того, як ти постійно худнеш тижнями", - говорить він. [Але] я використав би це розчарування як драйв та рішучість отримати [вагу] наступного тижня. Хадсон, як правило, дотримувався своєї дієти та тренувань, і зміг скинути 246 фунтів до своєї нової ваги 238 - набагато здоровіше, що підходить для його кадру 6'7 ".

"Психічно я відчуваю себе дуже врівноваженим. Зараз у мене таке ставлення, що всього можна досягти. Він сподівається поділитися цим ставленням з іншими: «Це дуже впливає на ваше життя, коли ви досягаєте своєї ваги. "Він каже." Довіра стрімко зростає, і страх перед соромом, який ви колись відчували, зникає за одну ніч. "