Кількість днів, коли ми проводимо третину свого життя уві сні

Третину свого життя ми проводимо під ковдрою. Національний інститут сну та пильності хоче, щоб ми добре спали, і тому організовує 19-й день сну. До 80 років ви будете спати майже 27 років. Це далеко не даремно витрачений час, оскільки сон дозволяє багато чого: він дозволяє нам одужати фізично та розумово, зміцнює наш імунний захист, оновлює клітини шкіри, виділяє гормон росту у дітей, розвиває наші когнітивні здібності та робить нас у гарному настрої! По суті, саме він дозволить вам досягти 80-х років і далі. І тоді, коли ми спимо, ми мріємо: в середньому 1h40 за ніч !

коли

Спати рекомендується не менше 7 годин на день

Інші дослідники виміряли, що 24 години, проведені без сну, мають такі самі наслідки, як рівень алкоголю в крові 1 грам на літр крові. Ви шукали аргумент, щоб заснути у ці вихідні? Ось воно: спати менше 5 годин на ніч збільшується вдвічі ваш ризик одного дня пережити серцевий напад. Також у вас вдвічі частіше трапляється дорожньо-транспортна пригода.

Ми закінчуємо невеликою марною інформацією дня: знайте, що коала спить в середньому 22 години на день! Трохи більше, ніж здоровий підліток.