Кіллен Кілос 2014 - Сторінка 32 - Форум RUNNER’S WORLER

Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей

Це добре, я також вистояв проти Nutella.

сторінка


Конкурси цього року:

Великодній біг у Падерборні, штат Мічиган, 04.04.2015 о 1:57:26

Teekottenlauf в Емсдеттені, 10 км 08.05.2015 о 51:39

Vivawest HM, 17 травня 2015 р. В 1:55:01

Мюнстерський марафон, 06.06.2015 о 4:49:38 на жаль, масивні судоми

Я ооооочень сильний Замість того, щоб їсти коледжний торт (на жерсті ще є кілька штук), я їжу апельсин і ківі як перед робочим днем ​​* pridegugg *

Самоубийство? Для мене це було б замало. Плюс фруктоза ввечері?

@Alles
Сьогодні знову 900г.

Мені цікаво подивитися, що залишилося від понеділка.

@Alles
Сьогодні знову 900г.

Мені цікаво подивитися, що залишилося від понеділка. [/ ЦИТАТА]

О боже - мої добові коливання знаходяться в межах кг -
залежно від вечері, питної поведінки, спорту тощо.
900гр я майже пройшов би як неточність ваг

Як зараз це шукає мене, 4-ї минулої п’ятниці було щасливою перервою

09/14 Вахау ХМ: 2:09:47
15.04 VCM HM: 2:07:06
15.09.15 Вахау ХМ: 2:08:12
04/18 VCM HM: .

Убити кілограми в 2018 році: ціль: 85 кг, в даний час 92,4 кг

Я хочу знову зв’язатися.
@ sven.alter швед ти справді бензин під час бігу, повага.
у листопаді грудень я зазнав негативного стресу. але все одно тренувався кілька годин.
мій приріст ваги за останні два місяці був зеленим, і мені не потрібна моя змагальна вага до початку квітня. це трохи менше 4 кг.
якщо я тренуюся 10-12 годин на тиждень, це повинно вийти.
Хороші новини про біг. На даний момент я можу робити пробіжки середньої довжини по середах на касеті і довше на тижні без проблем з ахілесовими історіями.
але я також їду 2 години ergo, після дня з пробіжками. це, здається, дуже допомагає і тримає дотримання в межах.
Найбільший вільний. Мені це подобається! Ви бачите, що дехто зробив із собою, і жоден тренер у світі не може завдати шкоди кандидату в цих регіонах, більше нічого не можна зламати, можуть вони це зробити чи ні. або клацає, або ти впадаєш у старі звички. У мене не виникає питання, чи вони там складуть, я не думаю, що це трагічно, там їсть лікар-аварійник. Також іноді вимикаю світло під час обертання або проведення інтервальних тренувань на велосипеді!

Я теж від 150 кг.
Тоді все добре для схуднення і залишайтеся у формі та здоровими.

Сьогодні тренування знову. На жаль, це було настільки катастрофічно, що я скасував через 40 хвилин. Власне, я хотів добру годину тренуватися на крос-тренажері.

Зараз якимось чином дієта справді смакує, але чи схудну я разом із нею? Я поняття не маю, оскільки ваги все ще є табу. Але справа в тому, що мій живіт все ще трохи роздутий, що мене дуже дратує.

Ось, що я їжу протягом дня:

Пізно вранці: нежирний кварк з 2 або 3 бананами, виноградом, ківі, ягодами (на даний момент чорниця з плюсів.)

Пізно вдень: риба чи м’ясо з овочами, справді з’їжте їх для смаку.

Увечері перед телевізором: 2 яблука

Два-три глечики чаю Джогі, кожен зі 100 мл знежиреного молока. В іншому випадку є вода і кока-коля нуль для пиття.

Як ти гадаєш? На даний момент я взагалі не купую алкоголь та солодощі.

Як я вже говорив, у мене є досвід лише дієти з кетозом. Я ніколи нічого іншого не робив.

На даний момент я намагаюся якось скоротити час тренувань з ребер. Я сподіваюся повертатися 5 разів на тиждень, приблизно 1 годину щоразу. Біг, еліптичність, веслування та сила. Сьогодні я просто втік і вимкнув мобільний телефон. Це також було можливо.