Кілограми вагітності Смерть чи ні - Догляд за; оуммі
Ассалмалайки, сподіваюся, у вас все добре виходить, ідхніАлла
Якщо ви опинилися на цій сторінці, це тому, що ви шукаєте рішення скинути свої кілограми вагітності.
Для одних це може виявитись звичайною поїздкою, а для інших - перешкодою.
Ви, напевно, спробували кілька речей, але з дитиною все здається важким.
Давайте розглянемо уважніше.
У чому причина набору ваги під час вагітності ?
Тіло пристосовується до зустрічі дитини, а його обмін речовин змінюється.
Він модифікує, зберігає і несе живу істоту. Це все висить на волосині.
Корисно попросити невелику операцію. Очевидно, це лише приблизні значення
+ Навколоплідні води: 1 кг
+ Об'єм крові: 1 кг
+ Обсяг грудей: 1 кг
+ Об'єм матки: 1 кг
+ Запас жиру: 2 кг
+ Більш-менш затримка води
= 10кг 500.
Звичайно, це дуже різниться від жінки до жінки. Таким чином, збільшення ваги під час вагітності становить від 9 до 12 кілограмів.
АЛЕ рідко, що це так, і кілограми відлітають +14, +17, +20 +25 і навіть + 30кіло.
Перші кілограми найлегше скинути, а останні важкі. Деякі навіть ніколи їх не втратять.
Тому які ключі до втрати кілограмів вагітності?
Щоб схуднути, забудьте про дієти
Га Ви впевнені?
Так Так! Дієтологи продовжують це забивати дієти шкідливі для вашого здоров'я фізичні та психічні.
Вони занадто обмежувальні та приватні. Зрештою, це створює розчарування, і є багато тріщин.
Якщо, однак, ви можете дотримуватися цього, збільшення ваги згодом майже неминуче.
Тому ми говоримо про збалансування їжі.
• Їжте краще, але не обов’язково менше.
• Навчіться складати страви.
• Дотримуйтесь списку покупок.
• Щоб догодити собі час від часу, щоб не створювати розчарувань.
Це секрет поступового і тривалого схуднення. Не дотримуйтесь дієти
Втрата кілограмів вагітності вимагає часу
Перш за все, важливо знати, що для того, щоб позбутися своїх кілограмів вагітності, знадобиться час.
Їм знадобилося 9 місяців. Тож вони не поїдуть через 3 тижні.
Тим більше, що в перші місяці важливо мати сили. Ми повинні подолати початку грудного вигодовування, нова організація, безсонні ночі, тривога ...
Тому зараз не час спертися на свої зайві кілограми. Але потрібно намагатись і не брати його.
Коротко, забути про диво-дієтах які змушують вас сильно схуднути за кілька днів.
Краще скидати 1-2 фунти на місяць, а не 4 на тиждень. У довгостроковій перспективі це буде ефективніше.
Організація: центральна частина
Коли ви молода мама, вам доведеться навчитися перебудовувати свої дні.
Ми їмо, коли маємо час і те, що знаходимо.
Тоді вам не обов’язково встигати сходити на ринок, нарізати овочі та провести годину на кухні.
Тому легко вибрати практичну кухню з готовими стравами або вимагати мінімум приготування.
А в гіршому - легко замовити тако або піцу.
Однак усі ці продукти багаті жиром, сіллю та цукром. Але також дуже мало вітамінів та мінералів.
Отже, ви це зрозуміли, Ви повинні організувати себе збалансовано або вибрати швидкі та прості рецепти.
Не хвилюйтеся, я дам вам рішення трохи пізніше inshaAllah. Якщо ви дійсно занадто нетерплячі натисніть тут
Воля: управління злетами і падіннями
Немає секрету втрати вагітності, вона вимагає сили волі та сталевого розуму.
У суспільстві, де їжа рясна і легкодоступна, Ви повинні знати, як бути твердим, шопінг у місці з такою кількістю спокус може швидко стати катуванням.
Але це ще не все.
Коли у вас є діти, це легко впасти. Не маючи такого ж обміну речовин, як ви, вони їдять частіше. Тож у вас може швидко виникнути спокуса поїсти з ними. Шоколад, хліб, тістечка та бріош освітлюються.
І коли це роблять не діти, а чоловік. Він теж відрізняється від вашого обміну речовин і потребує більше калорій протягом дня. За винятком того, що він не товстіє. І не потрібно розраховувати на те, що він їсть сирі овочі під час кожного прийому їжі.
Тож навіть за найкращої волі у світі ви часом зламаєтесь під час збалансування їжі. Але не панікуйте, вам просто потрібно знати, як ними керувати і розуміти їх.