Кілокоут; Чому кросівки
Ідея Kilocoach дуже хороша. Кілокоач - це не дієта. Kilocoach не говорить вам, що ви можете їсти і скільки. У Kilocoach немає складних правил.
Перше, що вам потрібно зробити після реєстрації - це ввести свій зріст, вагу та ціль втрати ваги (скільки кг коли). Kilocoach перевіряє, чи це реалістично, і відповідно визначає вашу добову потребу в калоріях.
Тоді починається серйозність життя:
Ви просто фіксуєте, що, коли і скільки ви їсте. Kilocoach допоможе вам у базі даних, що містить понад 40 000 продуктів. Від стандартних речей до гайки рулону від якоря. Це означає, що там також є багато місцевої їжі.
Одним з найважливіших елементів веб-сайту Kilocoach є годинник калорій.
Зелене коло заповнюється кожним записом. Якщо ви перевищуєте свою щоденну мету, коло стає червоним.
Але не тільки вхідні дані реєструються, кожне споживання також реєструється. Тут також база даних підтримує багато видів спорту та фізичних вправ (включаючи прасування)
І - як і слід було очікувати - коло з кожним споживанням знову стає меншим.
Це воно.
Чого я навчився від Kilocoach ?
- Скільки калорій в яких продуктах
Тільки як приклад: схуднути, моя щоденна мета - 1500 ккал. Раніше я брав із собою мішок з горіхами макадамії, коли ходив по магазинах у «Хофер», - 125 грам. Вони зникали в моєму шлунку по дорозі додому. З Kilocoach подібні речі швидко зупиняються - цей дурний мішок має 1000 ккал! Дві третини моїх щоденних калорій. Я все ще люблю їсти горіхи, але набагато рідше.
І у мене були цікаві результати: наші улюблені шоколадні мюслі також доступні з меншою кількістю шоколаду. Для мене було дивно, що шоколадні мюслі з меншою кількістю шоколаду мають БІЛЬШЕ калорій .... - Скільки їжі в порядку
Коли ви входите в другу тарілку спагетті, коло дуже швидко червоніє - і показує, що його було просто занадто багато. - Без чого я легко можу обійтися
Подібно як мішок горіхів більше регулярно не їде до Ваґерля, я рідко тягнуся до солодощів там, навіть на заправних станціях. Іноді це мене приваблює, але тоді я сприймаю це без сумління. - Погляньте швидко на калорії для солодощів
Допомагає при спонтанних покупках повернути шоколад на полицю ...
- Лісозаготівля - це трохи клопоту. Особливо під час відвідування ресторанів, фуршетів та “невідомої” їжі. Ви повинні багато прикинути і вгадати ....
- Калорійний годинник відстежує вас день і ніч, що не обов'язково так погано
- Це - принаймні для мене - недостатньо стійке
Не зарубившись, я повернувся до свого старого зразка і знову набрав вагу
Я можу тепло рекомендувати Kilocoach усім. 12,90 євро за 6-місячну підписку - це добре вкладені гроші та надає багато інформації про особисті харчові звички, калорії улюбленої їжі та взаємозв’язок між споживанням калорій та споживанням калорій. І всі схуднуть за 6 місяців. Зараз існує безліч інших програм та веб-сайтів, які пропонують подібну послугу. Що мені подобається у KiloCoach - це підтримка лікарів та дієтологів, форум, який допомагає з питаннями, спільнота однодумців, годинник калорій (якого я ніде не бачив у цій формі) та науковий підхід, що стоїть за цим.
Однак - принаймні для мене - Kilocoach не приніс стійких результатів. Так, багато розуміння, багато нових розумінь, але мета знайти щось, що працює також, коли інші речі важливіші, для мене не Kilocoach.